Mariа_?
12.01.2025 14:27

Дневник питания за 12.01.2025

Очередной день безделья) чтобы сегодня меня ничего не отвлекало от сибаритсва, я вчера легла поздно, а уснула ещё позже) проснулась в 11:00. Не торопясь, позавтракала. Псевдопесочное тесто нуждается в некоторой доработке, и надо учитывать, что в объеме оно увеличивается сильнее. Надо было раскатать ещё тоньше. И придется добавить больше масла, иначе не отпускает ощущение, что ем какую- то ПП выпечку))) пирог с говядиной без нареканий) но там рецепт теста ещё бабулин)

Ещё с четверга, я пресекла свои же попытки не отдыхать в это воскресенье, записавшись к косметологу. Надо уже было оприходовать мой рождественский подарок) отдыхом, конечно, такое не назовешь, не самая приятная процедура. Буду ждать омолаживающего эффекта. пока по ощущениям, что мне набили морду за мои же деньги))) но если вдруг, в ленте под моим ником начнет мелькать юная красотка, не пугайтесь))) просто Василиса прекрасная сбросила свою лягушачью кожу😁😁😁. Как оказалась , тяжёлые нагрузки мне сегодня противопоказаны... Дня ног мне не видать ... Сначала хотела было сделать себе занятие только на растяжку, МФР и может, лёгкое кардио, но любимый тренер предложил остаток дня, лежать и лениться) кто я такая, чтобы спорить со специалистом? прогулялась по городу и домой)
Обед в 16:00. Хотела было налить борща, но увидела с какой скоростью исчезают тортильи из упаковки... Поэтому соорудила творожный омлет с сыром и грибами в тортилье. Старательно лежу, перевариваю добычу..

На ужин ничего интересного. Рис, отбивная, творог

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с говядиной и картошкой
123
278.6 15 11.4 28
Тарт с вишней
97
297.1 6.4 7.8 50.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
101
158.6 12.8 11.6 0.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
17
59.5 4.5 4.5 0
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом
59
13 1.5 0.1 2.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
2
13.2 0 1.5 0
Лепешки пшеничные со злаками/Тортильи
1
117.9 2.8 2.9 20
Творог Обезжиренный [Першинский]
76
64.6 13.7 1.4 2.5
Пирог с говядиной и картошкой
64
145 7.8 6 14.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис
250
307.3 6.5 1 68.3
Отбивные из куриной грудки в духовке
132
181.1 29.7 5.4 3.2
Творог Обезжиренный [Першинский]
100
85 18 1.8 3.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
14
36.7 1.1 0.4 7.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 4
Анна 12.01.2025 15:36
Прекрасный день сибаритства👌обожаю все эти багатские замашки. Пироги выглядят офигенски)))😋
Mariа_? 12.01.2025 15:39
Анна, спасибо)
Валентина 13.01.2025 18:19
Такой интересный стиль поста, читаю и улыбаюсь 🤩💪👍
Mariа_? 13.01.2025 18:22
Валентина, 😇😇
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги