Дневник питания за 02.06.2023

первый день лета вчера прошел ... короче, такие дни мудрые аксакалы издревле нарекают "день-п@день" и поминают кольцо Соломона. В меня даже не влезла привычная порция гречки, а мой аппетит не так просто перешибить. Поэтому я даже не стала оставлять письменных свидетельств об этом дне, и дневник публиковать не стала. Понимаю, что забыть Герострата не получится, но и напоминаний лишних не хочу.
из главных приятностей утра: почти шестичасовой сон) первый раз за эту неделю, я не напоминаю умертвие)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Арахисовая пастa Real will	10	53	2.2	4	2.1
Омега-3 [Эвалар]	3	27	0	3	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Шоколад Бабаевский Горький с целым миндалём	14	79.8	1.2	5.7	6
Овсяные хлопья "геркулес"	50	176	6.2	3.1	30.9
Сливки 10% жирности. стерилизованные	25	29.8	0.7	2.5	1.1
Печень куриная	290	399	59.2	17.1	2.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	1	6.6	0	0.7	0
Рисовая мука, белая	3	11	0.2	0	2.3
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Шампиньоны	46	12.4	2	0.5	0
Тульский Пряник с Фруктово-Ягодной Начинкой Клюквенный [Ясная Поляна]	140	532	8.4	9.1	100.8
Кефир 1% [ГМЗ 1]	200	70	6	2	7
Рис белый, крупа рисовая	200	666	14	2	148
Нектарин	54	23.8	0.6	0.2	4.8
Горький Шоколад с Морской Солью [Bucheron]	9	46.8	0.8	3.5	2.9
Овсяша [Южная Соковая Компания]	50	30	0.5	1.6	3.3
Итого	1725	2337	115	66	314
Итого за день	1725	2337	115	66	314

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.06.2023 06:57

О, вкусное начало дня!
Хорошего настроения!

Mariа_? 02.06.2023 06:58

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо) и вам удачного дня!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.06.2023 07:05

Maria Ganikhina, бью копытом/кроссовком, через 1,5 часа треня

Mariа_? 02.06.2023 07:14

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ранняя вы птаха) у меня мозг пока попросил вторую порцию кофе и лениво шевельнул парой нейронов) вечером пойду, день ног)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.06.2023 07:16

Maria Ganikhina, я встаю зимой в 6, летом до 5. И принцип: с утра выпил/потренировался, весь день свободен. Плюс прохлада зала, плюс отсутствие толпы и все тренажеры свободны. Я круговые в такие дни гоняю

Mariа_? 02.06.2023 07:19

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я встаю в рабочие дни в 5-40, и меня, как сову, это совсем не бодрит) выходные - дни священного отсыпания))) тренировки до 12 дня у меня малопродуктивны, как показала практика) все мы разные и это замечательно)

Продуктовый адвокат 02.06.2023 07:30

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Вижу свою проекцию на пенсии.😁

Продуктовый адвокат 02.06.2023 07:30

Надеюсь плохое начало лета компенсирует его хорошее продолжение.)

Mariа_? 02.06.2023 07:35

Женя,а я-то как надеюсь)

weawow 02.06.2023 07:54

Ооо... Так у вас перетрен и перегруз нервной системы конкретный. Организму все равно где вы его перегружаете. Центральная нервная система одна. И вес собранный негатив сейчас вылезет через энное время потом.

Mariа_? 02.06.2023 08:22

weawow, Оооо... да вы мастер диагнозы ставить по интернету) доктор Хаус и Ванга в одном лице