Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
70
|
246.4 | 8.6 | 4.3 | 43.3 |
Шоколад Бабаевский Горький с целым миндалём |
18
|
102.6 | 1.5 | 7.4 | 7.8 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Овсяша [Южная Соковая Компания] |
50
|
30 | 0.5 | 1.6 | 3.3 |
Омега-3 [Эвалар] |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Арахисовая пастa Real will |
11
|
58.3 | 2.4 | 4.4 | 2.3 |
Итого | 767 | 724 | 28 | 41 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
300
|
339 | 70.8 | 5.7 | 1.2 |
Рис белый, крупа рисовая |
300
|
999 | 21 | 3 | 222 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
Итого | 743 | 1607 | 106 | 22 | 244 |
Итого за день | 1510 | 2332 | 135 | 63 | 303 |