Дневник питания за 27.05.2023

Всем бобра) сегодня жарко. Я весь день в бегах. Ушла из дома в половину десятого. Прргулчлась, потом прошлись с Юю по магазинам. Потом, отправив ее домой, сама померила того-сего. Вернулась только в половину пятого. Тогда и пообедала наскоро творогом. На завтрак у меня были вафли, а дети внезапно попросили панкейки. на ужин будет соба с курицей и овощами.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	180	97.2	5.2	4.5	7.6
Яйцо куриное	90	141.3	11.4	10.4	0.6
Сахар песок	30	119.7	0	0	29.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Пшеничная мука, высшего сорта	85	283.9	9.2	1.1	59.4
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Икра красная имитированная	30	25.5	0	2.7	0.3
творожный сыр "сливочный" "Bon matin"	30	42.3	3	2.7	1.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	1031	831	30	26	116

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	130	146.9	30.7	2.5	0.5
Творог Обезжиренный [Золотые Луга]	200	170	36	0	6.6
Сметана 15% жирности	28	45.4	0.7	4.2	1
Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой [Ясная Поляна]	140	532	9.8	11.2	96.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	2	13.2	0	1.5	0
Соба Лапша Гречневая [Сэн Сой]	100	350	15	1	71
Кедровый орех, сушеный	15	101	2.1	10.3	1.4
Сливки 20% жирности, пастеризованные	50	103.5	1.3	10	2
Итого	665	1461	95	40	179
Итого за день	1696	2293	126	66	295

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.05.2023 14:46

Собу покажешь?

Mariа_? 27.05.2023 14:48

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), конечно) вечером выложу) её надо сразу готовить и есть. Постоит и уже не то

Продуктовый адвокат 27.05.2023 14:53

У меня сейчас вся еда - это йогурты и кофе растворимый.😂 Второе - та ещё гадость.

Mariа_? 27.05.2023 14:58

Женя, а что так? Жарко? Или не хочется человеческой еды? Насчёт растворимого согласна

Продуктовый адвокат 27.05.2023 14:59

Maria Ganikhina, Я ж в походном состоянии. Хоть и съемная квартира, но сейчас ни есть не хочу, ни готовить.

Mariа_? 27.05.2023 15:04

Женя, понимаю) когда в на чемоданах жила, тоже ела подножный корм)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.05.2023 15:31

Maria Ganikhina, так что это, "соба"?

Mariа_? 27.05.2023 15:36

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), гречневая лапша) фото из инета)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.05.2023 15:42

Maria Ganikhina, ааааа, я думала "сдоба"...

Ольга 27.05.2023 16:13

Maria Ganikhina, первая фотография супер, хоть на обложку журнала. Гармония цвета. Цвет помады отлично подобран к цвету кожи. Девушка у Вас есть личный стилист?

Mariа_? 27.05.2023 16:21

Ольга, спасибо) личного стилиста нет) заваерное, просто совпало) у меня даже помады нет на губах, нанесла бесцветное масло для губ. Просто удачное освещение и ракурс)

Mariа_? 27.05.2023 16:24

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), не))) я очень редко сдобу ем( тяжесть в желудке потом(

Алин@ 27.05.2023 16:25

Как всё душевно🫠💐

Mariа_? 27.05.2023 16:26

Алин@, спасибо)

Ольга 27.05.2023 17:31

Maria Ganikhina, ааааааа да Вы что... теперь понятно почему так цвет кожи и губ сочетается=))))))))))))..ещё бы... свой собственный оказывается!!!!!!!!!!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.05.2023 19:24

Maria Ganikhina, я тоже терпеть не могу с юности по той же причине.