Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахисовая пастa Real will |
25
|
132.5 | 5.5 | 10 | 5.3 |
Облепиха |
13
|
10.7 | 0.2 | 0.7 | 0.7 |
Яйцо куриное |
90
|
141.3 | 11.4 | 10.4 | 0.6 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
Манная крупа |
20
|
66.6 | 2.1 | 0.2 | 14.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Бекон |
18
|
70.7 | 2.5 | 6.7 | 0 |
Омега-3 [Эвалар] |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 869 | 577 | 28 | 38 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
Кефир 3,2% жирности |
109
|
64.3 | 3.2 | 3.5 | 4.4 |
Сахар песок |
22
|
87.8 | 0 | 0 | 22 |
Манная крупа |
42
|
139.9 | 4.3 | 0.4 | 29.7 |
Пшеничная мука, высшего сорта |
33
|
110.2 | 3.6 | 0.4 | 23.1 |
Вишня |
50
|
26 | 0.4 | 0.1 | 5.3 |
Макароны из муки высшего сорта |
290
|
980.2 | 31.9 | 3.8 | 204.5 |
Куриная грудка (филе) |
220
|
248.6 | 51.9 | 4.2 | 0.9 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
Какао тертое |
24
|
134.2 | 3.2 | 11.9 | 3.3 |
Итого | 837 | 1879 | 104 | 31 | 293 |
Итого за день | 1706 | 2457 | 132 | 69 | 323 |
Maria Ganikhina написал:
просто мои энергозатраты почти перекрывают энергопотребление)
Maria Ganikhina написал:
Helen Николаевна, 2000 это обычная жизнь без спорта)
Maria Ganikhina написал:
Helen Николаевна, Предполагаю погрешность в подсчётам. Например считают гарниры в гортовм виде, или не все заносят. Как правило именно в этом проблема
Мария (-39,3) написал:
Helen Николаевна, а вот интересно, сколько потребляли до МЗР
Maria Ganikhina написал:
https://zozhnik.ru/pochemu-nekotorye-lyudi-ne-khudeyut-pri-de/#gsc.tab=0
Мария (-39,3) написал:
Anast Ah, слабоумные и отважные отличаются живучестью 🤭
Мария (-39,3) написал:
Helen Николаевна, как же мне нравится ваш слог! Так, что я даже не могу уловить смысла, млею от того, как вы слова в предложения складываете😍🥰
Мария (-39,3) написал:
А для себя что-нибудь пишете?
Мария (-39,3) написал:
Helen Николаевна, тоже "ну теперь можно и поесть" помешало вес сохранить?)