ну а что...работа то сидячая домашняя..выбрал 2й вариант и не прогадал)

ну а что...работа то сидячая домашняя..час назад было 2 варианта для бодрости: пойти сварить кофе (крепкого чая) или сделать сет: 100 приседаний + 100 отжиманий за 10 мин. (пробежка в такую жару не рассматривается). Выбрал второе (ещё и накинул себе блинок 3 кг💪), 
Хотя часто пересиливает первое - идешь и завариваешь и уже 2й вариант отпадает, но бодрость быстрее заканчивается)) 
В итоге и бодрость  и чувство добротное в мышыцах(дофамин не дремлет) ..как то так..