Дневник питания за 06.06.2025

Сегодня собрала стрелки у чеснока, заодно их приготовила, хорошая витаминная добавка.
Наконец трава пострижена, завтра буду ставить бассейн

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	200	258.4	16.8	4.6	36.6
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	28	101.9	6.5	8.3	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Заменитель сухих сливок	6	30.7	0.1	1.6	4.1
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1134	546	36	25	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	147.6	6.9	6.3	15.3
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	25	50.3	1.9	0.4	9.4
Рыбий жир в капсулах	5	50	1	5	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Итого	841	386	13	16	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Стрелки чеснока жареные	100	116.6	7.4	7.9	4.5
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	25	50.3	1.9	0.4	9.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	825	324	22	19	16
Итого за день	2800	1257	71	61	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья Созинова 06.06.2025 12:18

Вы стрелки на зиму заготавливаете? У меня свекровь их в банки перекрученные делает, вкусно зимой с супчиком

Катерина 06.06.2025 12:21

Наталья Созинова, я их замораживаю

Наталья Созинова 06.06.2025 12:23

Катерина,Я тоже морожу, а у нее какой то рецепт заготовка на зиму.

Катерина 06.06.2025 12:53

Наталья Созинова, в интернете много рецептов

Наталья 06.06.2025 13:04

Катерина, я в баночках консервирую, получаутся практически как черемша. бланширую 1 мин, складываю в банки, заливаю рассолом и закручиваю крышкой. Зимой - лучшая добавка к любой еде, и закуска классная!

Катерина 06.06.2025 13:31

Наталья, 👍