Катерина

Катерина 08.10.2024 19:49

Дневник питания за 08.10.2024

Третий день меня бомбит давление, прочитала, что сильные магнитные бури, а вообще надо лекарство от давления менять, лозортан вообще его не держит!

Завтрак

Омлет

200 г · б 25.4 · ж 28.4 · у 2.8

369.2

ккал

Укроп

10 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 0.6

ккал

Семена льна

10 г · б 1.8 · ж 4.2 · у 0.2

53.4

ккал

Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве

30 г · б 1.8 · ж 10.3 · у 1.7

105

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9

ккал

Вода

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)

25 г · б 1.9 · ж 0.4 · у 9.4

50.3

ккал

Итого 584 ккал · Б 31 · Ж 43 · У 15

Утренний перекус

Арбуз

300 г · б 2.1 · ж 0.3 · у 17.4

ккал

Итого 81 ккал · Б 2 · Ж 0 · У 17

Обед

Суп рыбный

350 г · б 8.8 · ж 10.2 · у 11.6

172.2

ккал

Шрот расторопши

5 г · б 0.9 · ж 1.6 · у 1.2

13.4

ккал

Ржаные отруби

20 г · б 2.4 · ж 0.7 · у 1.7

22.8

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9

ккал

Помидор (томат), грунтовый

250 г · б 2.8 · ж 0.5 · у 9.5

ккал

Итого 271 ккал · Б 14 · Ж 12 · У 24

Ужин

Каша гречневая с грибами

250 г · б 8.8 · ж 8.3 · у 37.5

257.3

ккал

Помидор (томат), грунтовый

250 г · б 2.8 · ж 0.5 · у 9.5

ккал

Укроп

10 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 0.6

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9

ккал

Итого 324 ккал · Б 11 · Ж 8 · У 48

Итого за день 1261 ккал · Б 59 · Ж 65 · У 106

Макронутриенты

Калории
1261.5

min 1439 1476

85.5%

Белки
59.9

67.3%

Жиры
65.4

101%

Углеводы
106.3

135

78.7%

Вода
2631

2522

104%

Клетчатка
30.8

154%

Витамины и минералы

Рейтинг

211%

b-car

166%

В1

83.1%

113%

Холин

136%

123%

81.6%

47.2%

B12

201%

191%

143%

117%

106%

вит.К

77.4%

116%

Калий

147%

41.6%

336%

131%

77.4%

146%

62.1%

123%

53%

789%

320%

203%

132%

179%

122%

131%

67.9%

Энергетический баланс

Приход

1262 ккал

Расход

1868 ккал

Итого

-607 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Валентина

08.10.2024 20:39

Муж эдарби кло 40+12,5 пьет.
Выздоравливай, Катюша!

Ответить

Катерина

08.10.2024 20:50

Валентина, я посмотрела, там цена будь здоров!😳

Ответить

Ирина Макс

08.10.2024 20:53

Я принимаю Вальсакор + Беталок ЗОК + мочегонка торасемид.

Ответить

Елена

08.10.2024 20:59

Добрый вечер, Катерина. Здоровья вам.
Я от давления спасаюсь маслом чёрного тмина. Пью по чайной ложки в день, закусывая мёдом. Как давление начинает штормить опять недельку попью, оно восстанавливается. Старичок из Турции сказал, что надо с месяц пить и месяц отдых делать. Но я неделю пью, так как давление хорошо за неделю восстанавливает.

Ответить

Валентина

08.10.2024 21:18

Катерина, это да. Не дешевый.

Ответить

Катерина

08.10.2024 21:19

Елена, в данном случае мне помогает только скорая, они мне делают укол магнезии

Ответить

Алин@

08.10.2024 21:56

Добрый вечер! Хорошо держит давление препарат Кардосал плюс (германия) дозировка разная, спроси у доктора , почитай в инете. Хорошего вечера!

Ответить

Евгения

08.10.2024 23:08

У каждого свои рекомендации по препаратам,нормализующим давление. Катюша, а может для нормализации давления снова взять в руки карандаш и кисти? Крутые ведь картины получаются. Это я умничаю просто . Рисование расслабляет круто, хочется что -то нарисовать и не могу придумать что.

Ответить

Елена

08.10.2024 23:25

Катерина,Пусть до скорой дело не доходит. Здоровья вам.

Ответить

Катерина

09.10.2024 09:52

Евгения, 👍

Ответить