Катерина

08.08.2024 18:11

Дневник питания за 08.08.2024

У нас сегодня днём была жара, нырнула в бассейн, потом поела самодельного мороженого.
В пол пятого вечера началась гроза с ливнем, минут 40 лил дождь

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	150	171	30	3	4.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Семена льна	10	51.4	1.8	3.7	1.1
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1110	252	33	8	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	950	171	9.5	1	27.6
Итого	950	171	9	1	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	350	171.9	12.6	8.1	11.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Шрот расторопши	5	13.4	0.9	1.6	1.2
Шиповник растворимый	8	22.4	0.3	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Итого	998	385	19	15	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое	100	74.7	4	3.6	7
Итого	100	74	4	3	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Гуляш	170	210.1	7.3	16	8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	670	414	15	18	46
Итого за день	3828	1298	81	46	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 08.08.2024 19:27

Как мороженое? Понравилось?

Катерина 08.08.2024 19:32

Валентина, пока не научилась, первый раз делала, есть кристалики льда, всё таки надо делать из сливок, буду пробовать, просто хотелось, чтобы поменьше калорий было

Валентина 08.08.2024 19:34

Катерина, вот и у меня с кристалликами было

Катерина 08.08.2024 19:47

Валентина, где-то я нарушила технологию

Наталья 09.08.2024 06:16

Валентина, а что же вы хотите : чтобы было не жирное,поменьше каллорий ,да ещё без хрусталиков..Из "воды" - вода и получается ,и замерзают хрусталики.
Я делала из сливок 33% .Вот из него получилось мороженое ,так мороженое!!! Но каллорийное черт возьми,поэтому ,эх ...не делаю.
500 грамм сливок 33% взбить 3-4 минуты до пиков и постепенно вливать 1 банку сгущенки ,взбить 1-2 минуты .Все на 4-6 часов в морозилку
Вкусно...Но жирно...смеюсь.

Катерина 09.08.2024 07:19

Наталья, а сгущёнку обязательно?

Элли 09.08.2024 07:31

Доброе утро! Что-то дожди зарядили и у нас тоже. А уже хочется солнышка))

Катерина 09.08.2024 08:08

Элли,

Элли 09.08.2024 08:13

Катерина, Спасибо за пожелания))) С улыбкой

Катерина 09.08.2024 08:44

Элли, 🥰

Валентина 09.08.2024 09:31

Наталья, да вроде я не писала ничего про свои хотелки 😁. Но то , что написали Вы, звучит неплохо 😁.
Я читала, что кристаллы льда в мороженом образуются при замерзании. И мороженое, когда оно начинает замерзать, нужно перемалывать несколько раз. Тогда у мороженого будет более приятная текстура, даже у молочного, не только у сливочного. Но сама делала мороженое пару раз, но не перемалывала так. И были кристаллики льда небольшие.

Наталья 09.08.2024 18:48

Катерина, может и не обязательно, но с ней оооочень вкусно..Можно наверное не банку а 1/3 добавить ,ккал сразу будет меньше...

Наталья 09.08.2024 18:53

Валентина, я мороженое тоже очень люблю ,но покупаю редко ,и для печени оно не очень и для поджелудочной ..Но когда уж очень сильно захочу,не отказываю себе, ведь это редкость а не каждый день..
Как-то услышала такое выражение от своей знакомой,когда я ей написала,что в Новогодние праздники объедалась всякой всячиной...На что она мне ответила:"
Не важно ,сто ты ела от Нового года до рождества, а важно что ты ела от Рождества до Нового года!"
И мне стало так легко,что и правда это же ПРАЗДНИКИ И ВСЕГО НЕДЕЛЯ!!!

Катерина 09.08.2024 19:01

Наталья, это другое дело, а то от банки опа слипнется😄

Катерина 09.08.2024 19:02

Наталья, какая хорошая цитата!

Наталья 09.08.2024 19:03

Катерина, да ,это точно.

Наталья 09.08.2024 19:14

Катерина, вот и мне так понравилась! После этого я перестала себя ругать ,когда в праздник что-то лишнее ,вкусное ,запрещённое съем .Не ругаю себя, не гноблю, а радуюсь празднику! А потом снова ПП и жду праздника!

Катерина 09.08.2024 19:25

Наталья, 👍

Валентина 09.08.2024 19:35

Наталья, запомню эту фразу, спасибо!

ольга Ос(156) 10.08.2024 11:05

Катерина, если хорошо относитесь к клубнике. То отличный щербет получается: мороженая клубника и сгущёнка по вкусу взбивается блендером. Отличная вещь и без кристаллов льда. Попробуйте

Катерина 10.08.2024 11:29

ольга Ос(156), ну да, с клубники меньше калорий получается, чем с бананов, я почему-то очень бананы люблю! Ааа, я же в год обезьяны родилась!😄