Катерина
07.08.2024 16:27
Дневник питания за 07.08.2024
После вчерашнего ливня весь день, сегодня жарко, 30 градусов,
блаженствую в бассейне, пока тепло.
Элли писала , что у неё еда зигзагами, я тоже стараюсь, но в последнее время как-то так!😀чувствую себя комфортно!🤗
Элли писала , что у неё еда зигзагами, я тоже стараюсь, но в последнее время как-то так!😀чувствую себя комфортно!🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
150
|
171 | 30 | 3 | 4.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Семена льна |
10
|
51.4 | 1.8 | 3.7 | 1.1 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1110 | 252 | 33 | 8 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
950
|
171 | 9.5 | 1 | 27.6 |
| Итого | 950 | 171 | 9 | 1 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
350
|
171.9 | 12.6 | 8.1 | 11.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Шиповник растворимый |
8
|
22.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Итого | 998 | 385 | 19 | 15 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Гуляш |
170
|
210.1 | 7.3 | 16 | 8.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 670 | 414 | 15 | 18 | 46 |
| Итого за день | 3728 | 1223 | 77 | 42 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
15
Наталья
07.08.2024 17:02
Катерина, класс! мне тоже скоро придется наблюдать, поскольку
следить не полечается
Алин@
07.08.2024 18:46
Катя , сегодня ,,томатный день,, 🌼🍀💐
Валентина
07.08.2024 20:26
Картинка класс👍💪у меня тоже томатный день, закрываю соус на зиму
NataLyy
07.08.2024 20:42
И я наблюдаю)))))))))))
Татьяна
07.08.2024 20:47
Супчик холодный гаспачо вещь, открыла в этом году для себя.
Галин@
08.08.2024 11:06
Вот и я перешла в группу наблюдателей. Привес пока не значительный,
но пора возврашаться в мир стройных людей.
Новые рецепты
Клубнично-сывороточный коктейль
27.6
0.8
0.1
5.5
15
Курогрудка Каччиаторе ` Лина` с сельдереем,без бекона
68.1
9.5
1.9
3.5
18
Капуста цветная тушёная с луком,помидорами ,перцем с яйцом
63.6
4.2
3
4.8
17
Лучшие рационы
2024-09-05
Калорийность: 1228 кКал
2024-09-03
Калорийность: 1282 кКал
2024-09-04
Калорийность: 1384 кКал
Интересные блоги
