Дневник питания за 24.03.2023

Пишу картину с весенним букетом, цветы впервые рисую, обычно я сижу часов 5, поэтому, чтобы как-то компенсировать, перед этим все комнаты отдраила, затратила 2 часа, и с чистым домом и душой села за картину😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капустные оладьи	143	181	5.4	8.6	20
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	32	116.5	7.4	9.4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Омлет на кефире	124	191.5	14.1	13.9	2.4
Итого	805	530	28	34	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	350	75.6	8.8	2.1	5.3
Сибирская клетчатка	10	13	1.4	0.2	1.5
Мандарин	116	44.1	0.9	0.2	8.7
Капустные оладьи	115	145.6	4.4	6.9	16.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	891	281	15	9	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жаркое	340	374	10.9	22.8	30.9
Чеснок	20	29.8	1.3	0.1	6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	660	406	12	22	37
Итого за день	2656	1221	55	66	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.03.2023 15:52

Какая молодец! Уже дом намыть успела!

Любовь Журавлёва 24.03.2023 15:54

Творческого вдохновения тебе , Катюша !😊
Надеюсь, как картина будет написана , поделишься с нами полученной красотой .

Валентина 24.03.2023 15:56

Да! Ждём картину!

Катерина 24.03.2023 16:07

Любовь Журавлёва, спасибо, думаю, что завтра закончу, я теперь приспособилась, чтобы не ждать, пока картина немного просохнет, чтобы дальше продолжить, иначе краски смешиваются, я ещё одну наметила, очень удобно получается

Катерина 24.03.2023 16:09

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), теперь грязь будет таскаться, мужу бесполезно говорить, чтобы переобувался на улицу, говорит, что только на крыльцо выйдет покурить, смотрю, уже по двору шатается

Катерина 24.03.2023 16:10

Валентина, ❤