Катерина
22.03.2023 09:42
Дневник питания за 22.03.2023
У меня закончился чай, муж пьёт в пакетиках, я такой не признаю,
нашла у себя цикорий, но в программе нашла только кофе с цикорием,
так и записала, жду последний заказ на озон и поеду забирать, там
классный чай заказала
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
130
|
219.7 | 23.4 | 11.7 | 3.9 |
| Кефир 2,5% жирности |
130
|
68.9 | 3.8 | 3.3 | 5.2 |
| Банан |
121
|
116.2 | 1.8 | 0.6 | 25.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
26
|
94.6 | 6 | 7.7 | 0 |
| Итого | 957 | 530 | 36 | 24 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
250
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.9 |
| Итого | 250 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
350
|
75.6 | 8.8 | 2.1 | 5.3 |
| Сибирская клетчатка |
10
|
13 | 1.4 | 0.2 | 1.5 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
250
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.9 |
| Мандарин |
112
|
42.6 | 0.9 | 0.2 | 8.4 |
| Итого | 722 | 138 | 11 | 2 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жаркое |
333
|
366.3 | 10.7 | 22.3 | 30.3 |
| морковь по-корейски |
103
|
89.5 | 1.3 | 6.2 | 7 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
250
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.9 |
| Итого | 686 | 463 | 12 | 28 | 39 |
| Итого за день | 2615 | 1139 | 60 | 55 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Валентина
22.03.2023 09:46
Катюша! У меня муж любитель чая, а какой ты пьешь?
Светлана
22.03.2023 10:10
Мой папа очень любил цикорий, - он, кстати, очень полезен. Правда,
мне он не очень нравится... Папа пил только тот, который в баночках
по 200 мл продается, густой, а в сухом виде его почему-то не
признавал...
Катерина
22.03.2023 10:41
Светлана158/57;ИМТ22,8, у меня
растворимый с клюквой
Светлана.
22.03.2023 11:08
Катюша привет.Ты как чай попробуешь и понравится выложи мне фото.Я
в чаях полный профан а хочется вкусный что б был.Может что
посоветуешь.Спасибо что переживала за меня.Ты человек с большой
доброй душой.💋❤️
