Катерина
01.10.2022 15:26

Дневник питания за 01.10.2022

А у вас был такой дурацкий рацион?😃иногда хочется, сама не знаю чего, особенно, если перед пенсией особо не разгуляешься

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов
278
379.7 18.3 10 52.8
Салат с помидор
365
178.1 4.4 9.1 17.5
Вода
400
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Килька в Томатном Соусе [Беринг]
200
206 15.6 9.2 15.6
Яблоко
30
14.1 0.1 0.1 2.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны жареные
200
188 8.2 15.6 3.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
50
117.5 3.8 0.4 24.6
Вода
400
0 0 0 0
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
300
72 3.3 0.6 11.4
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 19
Конечно , был такой рацион , был и похуже 😊😉 .
Katy 01.10.2022 16:18
Нормальный рацион
Olga1959 01.10.2022 17:09
А что. чудесный для стройности
Ксения 01.10.2022 17:14
Ничего дурацкого.... а иногда прямо хочется чего то какого, например, как килька в томатном соусе. 
Катерина 01.10.2022 17:15
Катерина 01.10.2022 17:15
Olga1959, 😉
Ирина Макс 01.10.2022 17:26
добавить 20г сала и всё будет замечательно!
Катерина 01.10.2022 17:41
Ирина Макс, сала нет, практически никогда, понимаю, что иногда нужно
Нормуль рацион. Вообще ничего дурацкого. Тут порой такие мелькают, что хоть стой, хоть падай.
Ирина Макс 01.10.2022 17:44
Катерина, надо кусочек держать в морозилке, на всякий случай.
Валентина 01.10.2022 17:45
А чего дурацкого то? Рацион как рацион
Катерина 01.10.2022 18:35
Ирина Макс, кусочек чего?🙂
Катерина 01.10.2022 18:36
Женя, ❤
Катерина 01.10.2022 18:37
Валентина, да вроде привыкла , если уж строить ,так сбалансировано, а тут стихийно
Ирина Макс 01.10.2022 18:39
Катерина, сала, разумеется.
Катерина 01.10.2022 18:43
Ирина Макс, я поняла, вот честно, совсем не хочется, кстати, и масла сливочного тоже не хочется, даже какое-то отвращение, хотя вообще не помню, когда ела
Ирина Макс 01.10.2022 18:54
Катерина, а с чесночком...И кстати, очень полезный продукт для похудения.
Катерина 01.10.2022 19:19
Ирина Макс, я знаю, очень люблю копченое, поэтому не покупаю😄
Nik@ 01.10.2022 21:23
Очень скромненький, надо сказать рацион
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты