Дневник питания за 29.09.2022

Сегодня получила посылку, 16 экзотических тюльпанов и 8 лилий, всё высадила, правда три лилии пришлось посадить дома, были большие росты, когда дома отцветет, весной посажу на улицу

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет на кефире	209	322.7	23.8	23.4	4
Салат с помидор	200	97.6	2.4	5	9.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	27	92.9	7	7	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	986	549	35	37	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин С с цинком	1	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	303	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	314	94.2	8.5	4.7	4.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	18	42.3	1.4	0.1	8.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сибирская клетчатка	15	19.5	2.1	0.3	2.3
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Итого	747	206	12	5	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Плов	284	387.9	18.7	10.2	54
Салат с помидор	150	73.2	1.8	3.8	7.2
Итого	439	506	20	19	61
Итого за день	2475	1261	67	61	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 29.09.2022 17:47

прекрасно

Катерина 29.09.2022 18:12

Алин@, 🥰

Валентина 29.09.2022 18:19

Калорий маловато что то.

Катерина 29.09.2022 18:22

Валентина, обьелась😊

Ирина Макс 29.09.2022 18:24

Отличное приобретение! Хорошо

Валентина 29.09.2022 18:26

👍

Катерина 29.09.2022 18:31

Ирина Макс, надеюсь зимой показать, какие будут лилии 😊

Ирина Макс 29.09.2022 18:34

Катерина, да интересно посмотреть. И сравнить с заказанными сортами. У меня часто было, что заказываешь одно, а зацветает совсем другое. Надо подумать

Светлана. 29.09.2022 18:41

Классс.В следующем году ждем фотки.

Olga1959 29.09.2022 18:42

Ого заказ у вас огромный

Катерина 29.09.2022 21:05

Olga1959, уже некуда сажать, а я ещё на весну заказала гладиолусы, теперь думаю, куда их воткнуть😀

Катерина 29.09.2022 21:05

Ирина Макс, такая же история

Nik@ 01.10.2022 02:48

С приятным приобретением!
Тоже сегодня не удержалась - прикупила луковиц тюльпанов, красивых крокусов, гиацинт... хотя тормозила себя и не планировала) от слова совсем)

Катерина 01.10.2022 06:47

Nik@, цветы они такие, мимо трудно пройти!😊