Дневник питания за 06.04.2022

Сегодня посмотрела в интернете, как делать из бумаги стаканчики,сделала 50 шт, потом каждый поставила в целофановый пакетик и распикировала помидоры

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	106	168.2	13.6	12.3	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	8	46.2	1.5	3.4	2.4
Итого	844	327	22	24	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	320	61	0	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с зеленым горошком	380	170.2	7.2	12.2	8
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	29	58.3	2.2	0.4	10.9
Итого	1024	330	11	21	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Камбала черноморская (Жарка)	180	120.5	26.5	1.6	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Морковь	170	59.5	2.2	0.2	11.7
Чеснок	15	22.4	1	0.1	4.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	990	378	31	19	18
Итого за день	3178	1097	65	66	57

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 06.04.2022 17:47

А я с капустой пошла заниматься

*****Таня Березовская-Григорян 06.04.2022 18:14

Молодец.

На все руки мастер. Хорошо

Я в этом году только землянику посадила на рассаду.

Катерина 06.04.2022 18:27

Таня Березовская-Григорян, голь на выдумку хитра😀

Клубничка 06.04.2022 18:28

,классная идея , дай ссылочку?

Натали 06.04.2022 18:43

Отличная бюджетная идея!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.04.2022 19:32

Катюша рукодельница. С фантазией подошла!

Елена 06.04.2022 20:33

А я вот все купила, но так и не посадила. Может теперь в след. году только)

Катерина 06.04.2022 20:42

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), так безвыходное положение было, надо было срочно пикировать

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.04.2022 20:59

Катерина, я по-другому делала. Большой тип тазик, туда рассаду поштучно, перекладывая пленкой между комами земли. Чтоб корни не переплелись.

Катерина 06.04.2022 22:40

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), я поняла, но у меня места нет, потому что цветам тоже свет нужен, по хорошему надо уже давно фитолампу купить, как нибудь соберусь

Светлана 07.04.2022 19:10

А я теперь боюсь, что часть цветов дома без меня погибнет... Прошлый раз так было...

Катерина 07.04.2022 19:16

Светлана158/60;ИМТ24, может соседей попросить?

Светлана 07.04.2022 19:19

Катерина, да нет - папа дома, но он или не польёт, когда надо, или зальёт...

Катерина 07.04.2022 19:58

Светлана158/60;ИМТ24, да я знаю про папу, а ещё знаю, что нельзя цветы доверять мужчинам, я когда на операции лежала, мой муж половину цветов угробил, перестарался с поливом, но я не стала ругать,он же не нарочно

Светлана 07.04.2022 20:00

Катерина, вот и у меня так... А сейчас знакомая лежала тоже в больнице - вчера выписалась, так звонила, что муж всю рассаду угробил...

Катерина 07.04.2022 21:42

Светлана158/60;ИМТ24, получается хуже кота😂

Светлана 07.04.2022 21:51

Катерина, точно😊.