Катерина
05.03.2024 15:52
Сейчас прочитала одну фразу:" За доброту бог даёт полноту, а от
злости одни кости!"и так тепло на душе стало🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный |
200
|
311.2 | 5.4 | 12.6 | 44 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Хлеб домашний |
20
|
52.9 | 1.6 | 1.1 | 9.2 |
| Шиповник растворимый |
3
|
8.4 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Таблетка ламинария |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
22
|
80.1 | 5.1 | 6.5 | 0 |
| Итого | 1345 | 604 | 24 | 31 | 53 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Итого | 210 | 59 | 3 | 4 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
300
|
250.8 | 20.1 | 11.4 | 16.2 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
27
|
63.5 | 2.1 | 0.2 | 13.3 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 742 | 431 | 25 | 17 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жаркое |
200
|
220 | 6.4 | 13.4 | 18.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 500 | 223 | 6 | 13 | 19 |
| Итого за день | 2797 | 1318 | 59 | 67 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
17
Катерина
03.03.2024 11:04
Скоро весна, решила сделать зимнюю фотосессию,на последнем фото
сидит воробей, увидеть между веток можно,
если приглядеться, даже экспромтом стихи получились: на бульдонеже воробей свистит, а девочка к нему всё не летит😊 
если приглядеться, даже экспромтом стихи получились: на бульдонеже воробей свистит, а девочка к нему всё не летит😊
7
13
Катерина
01.03.2024 14:46
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
130
|
188.5 | 27.3 | 6.5 | 3.9 |
| Ряженка 4,0% жирности |
100
|
67 | 2.8 | 4 | 4.2 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
37
|
134.7 | 8.6 | 10.9 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Таблетка ламинария |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1532 | 491 | 43 | 29 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
350
|
174.3 | 8.1 | 7 | 18.9 |
| Хлеб домашний |
31
|
82 | 2.5 | 1.7 | 14.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 681 | 259 | 10 | 8 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный |
350
|
262.5 | 15.1 | 12.3 | 23.1 |
| Хлеб домашний |
25
|
66.2 | 2 | 1.4 | 11.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Итого | 685 | 387 | 20 | 18 | 35 |
| Итого за день | 2898 | 1138 | 73 | 56 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
14
18
Катерина
29.02.2024 20:45
Сегодня вышла Мишку покормить, он есть не стал, вцепился в меня
лапами, я его гладила, разговаривала, стала уходить, схватил за
халат зубами, пришлось ещё с ним поиграть, у него гантелька есть
резиновая, начал мне бросать, а я ему, надо будет больше ему
времени уделять😔 
10
17
Катерина
26.02.2024 08:04
Я у бабушки на базаре купила 2 луковицы гиппеаструма, пророшлый год
оба зацвели, решила пересадить в один горшок, цветок здорово
разросся и дал две стрелы, правда не вместе, а по очереди.
Сфотографировала при разном освещении, в результате в более тёмном месте получилось два цвета, розовый и красный 
Сфотографировала при разном освещении, в результате в более тёмном месте получилось два цвета, розовый и красный
19
45
Катерина
25.02.2024 12:18
Сегодня у меня неожиданная радость, моя Снежка оказалась Снежком, я
гладила по пузику, а у него писюн выскочил, глянула, а там яйки, в
марте будет год😄 
15
24
Катерина
23.02.2024 05:45
Всех мужчин поздравляю с праздником! Пусть всегда будет солнце,
пусть всегда будет мир! 
6
3
Катерина
22.02.2024 16:55
Прочитала вчера комментарии про вред избытка витаминаС, так сегодня
весь день была ноющая боль в области почек
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
950
|
171 | 9.5 | 1 | 27.6 |
| Творог 5% жирности |
130
|
188.5 | 27.3 | 6.5 | 3.9 |
| Ряженка 4,0% жирности |
50
|
33.5 | 1.4 | 2 | 2.1 |
| Таблетка ламинария |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Банан |
93
|
89.3 | 1.4 | 0.5 | 19.5 |
| Шиповник растворимый |
3
|
8.4 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
| Итого | 1841 | 565 | 40 | 15 | 60 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Итого | 280 | 145 | 8 | 10 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рыбный |
360
|
177.1 | 9 | 10.4 | 11.9 |
| Ржаной хлеб |
32
|
82.9 | 2.7 | 1.1 | 13.6 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 817 | 322 | 13 | 13 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь по-корейски |
20
|
34.9 | 0.2 | 2.8 | 2.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Минтай под маринадом |
200
|
238.2 | 22.6 | 12.6 | 8.4 |
| Ржаной хлеб |
25
|
64.8 | 2.1 | 0.8 | 10.6 |
| Итого | 545 | 340 | 25 | 16 | 22 |
| Итого за день | 3483 | 1373 | 87 | 55 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
31
Катерина
22.02.2024 12:54
Собрала смешную подборку смешных ценников, улыбнитесь, хорошего
всем настроения!❤ 
12
21
Катерина
21.02.2024 16:16
В обед и ужин ела то, что нравится, в результате получилось много
калорий и несбалансированое питание, хотя еды не так много.
Находила сегодня 4т шагов, из них 2500 по магазинам, сегодня за покупками ездили
Находила сегодня 4т шагов, из них 2500 по магазинам, сегодня за покупками ездили
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
205
|
133.3 | 6.6 | 7.4 | 9.8 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Шиповник растворимый |
6
|
16.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир в капсулах |
5
|
50 | 1 | 5 | 0 |
| Таблетка ламинария |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин с |
1
|
7 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1438 | 467 | 16 | 14 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
950
|
171 | 9.5 | 1 | 27.6 |
| Пирожки печеные с мясным фаршем и луком, по 2-188 |
160
|
392 | 19.5 | 9.1 | 56.8 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
300
|
195 | 9.6 | 10.8 | 14.4 |
| Итого | 1410 | 758 | 38 | 20 | 98 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, крылышки, копченые |
100
|
221 | 27.4 | 12.4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 400 | 224 | 27 | 12 | 0 |
| Итого за день | 3248 | 1449 | 82 | 48 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
5
