Дневник питания за 03.02.2026

Купила свои любимые козинаки из подсолнечника. Незаметно всё за раз съела. Потянулась рукой в пакет, чтоб взять добавку, а там пусто...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Хлеб ржаной	34	56.8	1.4	0.4	12
Авокадо	29	46.4	0.6	4.3	0.5
Паштет из куриных потрохов	30	56.3	3.2	4.1	1.7
Итого	393	162	5	8	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Творог 3% жирности	130	117	18.2	3.9	1.7
Голубика	200	78	2	1	13.2
Итого	630	198	20	5	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица отварная, по 2-4	100	244	22.6	17	0
Яйцо куриное, омлет	30	46.2	3.2	3.5	0.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	10	4.5	0.3	0.2	0.5
Капуста белокочанная, квашеная	140	32.2	2.5	0.1	4.2
Итого	280	326	28	20	4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Козинак микс с изюмом,арахисом и подсолнечником	125	595	19.4	42.5	33.8
Итого	565	663	20	43	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша из овсяных хлопьев на 1, 5% молоке	1	284.4	13.6	6.6	42.5
Итого	289	284	13	6	42
Итого за день	2157	1635	88	84	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светик_015 03.02.2026 21:03

У меня сегодня тоже с кешью , так незаметно заканчивается Заскучала

Елена 04.02.2026 22:13

Светик_015, ага))) так вкусненько. Как своеобразный наркотик. Сладость и полезненькая. Вот, арахисовые или кунжутные не так нравятся. Обожаю жаренный соленый арахис