Елена
25.09.2024 20:46

Дневник питания за 25.09.2024

Сегодня сладостями калории добрала. С работы вернулась поздно, ближе к 20.00. Поужинала, восстановила силы десертом и скоро буду спать. Легла бы прямо сейчас, но нужно ещё Соню накормить.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
175
1.8 0.2 0 0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
24
54.7 2.1 0.3 10.8
Арахисовая паста "пяшчотная", 500гр
10
55.7 2.6 4.6 1
Авокадо
15
24 0.3 2.2 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
175
1.8 0.2 0 0
Карпатка
57
189.6 3.9 13.9 12.3
Булочки сдобные
80
271.2 6.3 7.5 44.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
175
1.8 0.2 0 0
Гречка со свининой
125
147.1 12.4 3.6 15.9
Котлеты куриные рубленные
95
266.4 24.7 15.6 6.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
175
1.8 0.2 0 0
Аэрофлотские, 1шт 12г
12
64.8 0.5 4 7.1
Вода
700
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
175
1.8 0.2 0 0
Гречка со свининой
228
268.4 22.6 6.6 29
Булочки сдобные
50
169.5 4 4.7 27.8
Карпатка
46
153 3.1 11.2 9.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Елена 25.09.2024 20:50
Доброй ночи.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты