Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Безглютеновый темный хлеб |
47
|
126.1 | 1.8 | 3.8 | 21.5 |
Авокадо |
54
|
86.4 | 1.1 | 7.9 | 1 |
Паста из арахиса |
11
|
72.3 | 2.4 | 6.4 | 1.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 312 | 286 | 5 | 18 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черника (Мытьё, нарезка) |
100
|
44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
19
|
54.3 | 3.9 | 4.2 | 0.1 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Итого | 244 | 361 | 20 | 24 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рубец говяжий (Жарка мелким куском) |
182
|
167.7 | 25.6 | 7.3 | 0 |
Лисички (Жарка) |
100
|
16.9 | 1.4 | 1 | 0.8 |
Картофель (Варка со сливом) |
100
|
72.5 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
Лук репчатый (Жарка) |
20
|
6.1 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Сметана 15% жирности (Жарка) |
10
|
15.1 | 0.2 | 1.4 | 0.3 |
Итого | 412 | 278 | 29 | 10 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черника (Мытьё, нарезка) |
168
|
73.9 | 1.8 | 1 | 12.8 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Ряженка 4,0% жирности |
100
|
67 | 2.8 | 4 | 4.2 |
Капуста белокочанная (Тушение) |
200
|
49.8 | 3 | 0.4 | 8.8 |
Лук репчатый (Тушение) |
40
|
14.9 | 0.5 | 0.1 | 3 |
Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
Рубец говяжий (Жарка мелким куском) |
127
|
117 | 17.9 | 5.1 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, обжаренное |
80
|
175.2 | 24.5 | 7.3 | 1.3 |
Итого | 745 | 717 | 50 | 37 | 40 |
Итого за день | 1713 | 1644 | 105 | 90 | 95 |