Творожно-яблочная запеканка
Калорийность - 115.3 кКал; белки - 11.6 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 11.7 г на 100 г.
115.3
Калории
11.6
Белки
2.6
Жиры
11.7
Углеводы
0 ч
5 м
Время
подготовки
подготовки
30 ч
0 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
4 порции
| Творог Пластовой Обезжиренный [ВкусВилл] | 125 г |
| Творог 5% | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Полба Крупка Мелкая Цельнозерновая | 30 г |
| Протеин Ванильный [Maxler] | 30 г |
| Пюре Яблочное | 280 г |
| Разрыхлитель Теста | 5 г |
| Сибирская Клетчатка | 30 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 40 г |
Общая масса ингредиентов:
800
грамм
Масса готового блюда:
800
грамм
Количество порций:
4
Описание
Все смешать, выпекать на 180 градусов 40 минут в хорошо разогретой
духовке. Я смазывала каплей кокосового масла форму.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Холодный кажется вкуснее как и любая выпечка с творогом
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 115.3 ккал | 6.85% | |
| Белки | 11.6 г | 15.26% | |
| Жиры | 2.6 г | 4.64% | |
| Углеводы | 11.7 г | 5.34% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
0
0
Интересные блоги
три подхода по два повторения
видимо у меня острая нехватка ржаного хлебушка со ...
Занесла нелёгкая!
Зашла, как в машину времени попала!)
Лора, Света, ...
Дневник питания за 15.08.2026
Общая потеря веса за лето: -7.4 кг
2.5 месяца п...
Лучшие рационы
1276 ккал
Калорийность
100%
Витамины и минералы
1287 ккал
Калорийность
100%
Витамины и минералы
1089 ккал
Калорийность
81%
Витамины и минералы
Новые рецепты
