Петр

Блог Кулинарная книга База продуктов

Петр

08.10.2014 16:43

Оладушки печеночные

Калорийность - 147.9 кКал; белки - 16.6 г; жиры - 6.9 г; углеводы - 3.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Печень куриная	500 г
Отруби овсяные Нордик	30 г
Отруби пшеничные Нордик	15 г
Лук репчатый	100 г
Масло оливковое	10 г
Яйцо куриное	50 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 15 мин

Описание

Печень пропустить через мясорубку, добавить отруби, яйцо, соль, специи, все перемешать, дать настояться 15 мин. Выпекать по 3 мин. с каждой стороны.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	147.9 кКал	8.78%
	Белки	16.6 г	21.84%
	Жиры	6.9 г	12.32%
	Углеводы	3.8 г	1.74%
	Пищевые волокна	1.5 г	7.5%
	Вода	68 г	2.99%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

30

A

948%

b-car

1.9%

В1

48.1%

B2

85%

Холин

31.1%

B5

2.1%

B6

34.5%

B9

43%

B12

393%

C

21.3%

D

1.6%

E

2%

H

3.1%

вит.К

~

PP

52.7%

Калий

9.6%

Ca

1.9%

Si

~

Mg

10.9%

Na

5.7%

P

26.5%

Cl

0.6%

Fe

74%

I

1.2%

Co

121%

Mn

13%

Cu

29.2%

Mo

59.4%

Se

74.5%

F

0.2%

Cr

13.9%

Zn

43.5%

2

Новые рецепты

Кето десерт из творога и желатина| Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

Салат теплый с куриным филе

Автор Татьяна

Яичница со шпинатом ЮО

Автор Оксана

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1251 кКал

Витамины и минералы: 89%

Татьяна Власова

Калорийность: 1389 кКал

Витамины и минералы: 98%