Петр
08.04.2013 11:51

Рецепт Бездрожевой хлеб

Калорийность - 219.5 кКал; белки - 7 г; жиры - 5.3 г; углеводы - 35.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Закваска 400 г
Пшеничная мука, второго сорта 200 г
Ржаная мука, обойная 200 г
Отруби пшеничные 20 г
Отруби ржаные 20 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Масло оливковое 35 г
Мед пчелиный 50 г
Вода 150 г
Семена льна 20 г
Семена тыквы целиком, обжаренные с солью 20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Закваска 400 г
Пшеничная мука, второго сорта 200 г
Ржаная мука, обойная 200 г
Отруби пшеничные 20 г
Отруби ржаные 20 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Масло оливковое 35 г
Мед пчелиный 50 г
Вода 150 г
Семена льна 20 г
Семена тыквы целиком, обжаренные с солью 20 г

Приготовление  хлеба.
Муку с отрубями  просеиваем, добавляем ржаную закваску, соль, растительное масло, мед или патоку, и постепенно вливая воду, вымешиваем мягкое тесто.
Перекладываем его из кастрюльки в смазанную растительным маслом форму.
Оставляем тесто в форме отдохнуть примерно часа на 3-4. За это время тесто должно увеличиться в объеме раза в два – три.
Духовку прогреваем до 250 градусов, ставим на низ духовки пустой противень.
Ставим в духовку форму с подошедшим тестом, а на дно поставленного в духовку противня наливаем стакан воды. Это нужно для того, чтобы создать пар в духовке во время выпечки хлеба.
Выпекаем хлеб при температуре в 250 градусов примерно минут 8-10, после чего уменьшаем огонь в духовке до среднего и продолжаем выпекать ржаной хлеб еще минут 30-40 при температуре 190-200 градусов. Хорошо пропеченный хлеб должен иметь пустой звук при постукивании по нему, к тому же при проколе хлеба деревянной зубочисткой или спичкой она должна оставаться сухой.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 219.5 кКал 13.03%
Белки 7 г 9.21%
Жиры 5.3 г 9.46%
Углеводы 35.9 г 16.39%
Пищевые волокна 7 г 35%
Вода 42 г 1.85%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
0.2%
b-car
0.1%
В1
17%
B2
4.7%
Холин
4.3%
B5
4%
B6
10.1%
B9
6.2%
B12
~
C
0.1%
D
~
E
9.4%
H
2.9%
вит.К
0.1%
PP
12.5%
Калий
10.5%
Ca
4%
Si
1.8%
Mg
18.5%
Na
26.9%
P
19.5%
Cl
23.4%
Fe
15.6%
I
1.3%
Co
9.6%
Mn
62%
Cu
21.1%
Mo
11.7%
Se
3.5%
F
1.2%
Cr
4.1%
Zn
10.6%
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты