Мужчины! С днем защитника Вас всех поздравляю,желаю мира,неба чистого,благополучия,здоровья и новых свершений! Спасибо Вам за то,что даете нам уверенность,заботу и чувство безопасности

подумалось..за неделю жизни здесь сделала для себя удивительный вывод-углеводы содержаться почти во всех продуктах!!!даже в чае..это просто кошмар какой то товарищи..ну и где тут не нажрешь сотню кило..яблочко съела-47!!!каллорий..когда то сидела(как я думала)на безуглеводной диете и оказывается ела одни углеводы..как оказалось-ничегошеньки я не знала о том что ем..исправляюсь,учусь,стараюсь-уверена никогда не поздно,было бы желание)всем кто читает здоровья,удачи,сил)

всем доброго времени суток! я вроде уверенный пользователь,но многие функции этого ресурса разобрать не могу( все как то сложно и не понятно для меня..собираюсь на выходных плотно заняться разбором,пока мешает работа..спасибо всем кто помогает мне,делится опытом и дает советы!каждое слово для меня сейчас важно .будьте все здоровы,красивы и успешны

Здравствуйте земляне)  Помогите подобрать правильное питание для того,что бы похудеть..мне 51 год и при росте 156 я вешу 100кг(( работаю продавцом-по 10 часов на ногах,в выходные дома занимаюсь на велотренажере,в пище преобладает мясо,рыба,овощи,зелень..не ем жареное ,сладкое,мучное..из заболеваний диабет второго типа..помогите советами пожалуйста.