Дневник питания за 18.05.2022

Сегодня как-то не очень. Аппетит то есть сильный, то его нет вообще.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	100	28	0.1	0	7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Творожная запеканка сладкая (или сырники)	100	224	17.1	9.3	17.4
Итого	210	288	19	12	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	25	82	1.6	0.8	15
Хлеб Черный Русский [Ашан]	30	76.8	2.4	0.7	14.9
Огурец грунтовый	2	28	1.6	0.2	5
Сметана 10% жирности	3	32.1	0.7	2.7	1.1
Итого	457	218	6	4	35

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2% [Восток Молоко]	100	49	3	2	4.7
Итого	100	49	3	2	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	130	241.7	7	16	16.8
Итого	130	241	7	16	16

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебец Рисовый [Dr. Korner]	10	29	0.8	0.2	6.1
Итого	10	29	0	0	6
Итого за день	907	827	36	34	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Taтьяна 18.05.2022 22:38

Мало у вас каллорий! Сколько программа предлагает?

Мика 19.05.2022 22:00

Taтьяна, 1300…

FTL 19.05.2022 22:26

Вы наедаетесь такими маленькими количествами! Я не о ккал, а о весе пищи. Наедаться половинкой пшеничного зернышка...
Я практически в восхищении. Я абсолютно серьезно. Просто мне надо чувствовать тяжесть в желудке. Отсюда и проблемы (

Юджин (кето+ИГ) 19.05.2022 22:50

FTL написал:
Просто мне надо чувствовать тяжесть в желудке.

Вам так кажется из-за сформировавшегося рефлекса. Сам был таким. Но насыщает не это. НО! У Вас есть выход, если всё так, - пьёте пару литров воды и сыты! И это не шутка... По секрету