Andrii
24.02.2022 04:38

Гори сарай, гори и хата!

Что случилось с моей силой воли?
Ем мороженое безудержно и без нормы в ночную смену. Однозначный срыв, однако это точно психологический нюанс, так как в 1-ю и 2-ю смену мне достаточно легко было сдержаться, а в ночные себя жалею иначе я это не назову!
Как найти в себе силы управлять собой же!?
Хотя есть один интересный момент: 800 гр. мороженого дали мне дневную норму Йода, так же немало Zn, Co, Se, что крайне удивительно, ведь мне сложно эти нутриенты в продуктах ПП найти, а йод и подавно или в морепродуктах либо водорослях содержится, но точно не в мороженом.
✏Вывод за 23.02.2022: Крайне собой не доволен. Как обуздать свои желания? Особенно если учесть, что обжираловка сладким не связана с голодом, как таковым, а только - с моими слабостями. Трудно смериться с таким!

Ой-ля-ля 24.02.2022 07:09
Мне не голодно если я ем мясо с овощами и зеленью. Ненавижу быть голодной 😊
Ирина 24.02.2022 07:19
Не надо загонять себя в крайности, тогда и выход  потом искать не придется.
Полноценная и сбалансированная еда - это все же не слабость , а необходимость
Елена (имт 23.9) 24.02.2022 07:44
Вот поэтому я вам и писала, что я бы тоже хотела без глютена, лектина и лактозы. Но только в теории, а на практике получается так же как у вас. Даже просто без глютена, закончилось тем, что народ ел суши-чизкейки на Новый Год и набрал....а я хлебом одним нажрала 2 кг. Вот радость...хлеба но НГ обожраться))) Не...
А гды вы ночью добываете мороженое .Можно просто в свой рацион добавить одно мороженое .И есть его не смеша в удовольствие и не корить себя за это мороженое .
Мария Лионова 25.02.2022 12:24
Вообще очень люблю мороженое. Но с покупкой мороженицы отвыкла от покупки магазинного. Знаю, какие продукты идут в рецепт. Относительно полезно и вкусно.
Lanana 06.03.2022 15:45
Вы может калорийность сильно занижаете? Не видно дневников.Калорийность, белки, жиры и клетчатку надо добирать. Ну, и нутриенты. Когда все набрано, т.е. рацион сбалансирован, не тянет пойти и слопать тонну мороженого. А одно, два, если они по 40 гр. у вас, можно и вписать.
Енни 08.05.2022 16:22
Я нашла вам легкодоступный сульфорафан, проростки семян брокколи, могу видеоинструкцию скинуть если надо
Елена Петрова 08.05.2022 16:38
Я сегодня 200 гр мороженого съела и совесть не мучает
Енни 20.03.2023 11:00
Надеюсь всë у вас наладилось
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты