Дневник питания за 22.02.2022

Ну вот, за один день разгрузки ушло 2,5 кг, сегодня решила ещё посидеть на разгрузке, только продукты поменяла, сделаю себе такой салат на весь день,до конца нужно воду слить

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	300	476.1	38.5	34.8	2.1
Огурец парниковый	400	44	2.8	0.4	7.6
Укроп	50	20	1.3	0.3	3.2
Петрушка свежая	50	24.5	1.9	0.2	3.8
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Вода	900	0	0	0	0
Перец сладкий зеленый	100	27	1.3	0.1	5.3
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Итого	3266	782	51	47	34
Итого за день	3266	782	51	47	34

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.02.2022 09:10

Неплохо

катя 22.02.2022 09:20

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), я и говорю, очень сильно вода задерживается, надо сдавать ттг

Ольга63 22.02.2022 09:38

А % процент витаминов какой классный

Лариса Брусенцева 22.02.2022 09:51

Можно вопрос, как давно занимаетесь силовыми. Я второй год.

Галина 22.02.2022 09:55

Хороший набор на 782 ккал. Но 6 яиц на день многовато для меня будет.

катя 22.02.2022 09:56

Лариса Брусенцева, я вообще ничем не занимаюсь😔

Татьяна 22.02.2022 09:58

катя,как вы себя чувствуете при такой потере?

катя 22.02.2022 09:59

Татьяна, очень хорошо, вода слилась

Татьяна 22.02.2022 10:01

такие люди как Вы придают уверенности..) спасибо

катя 22.02.2022 10:15

Татьяна, удачи,Танюша! Я наоборот, очень недесциплинированая,как говорится, пока петух не клюнет🤷‍♀️

Лариса Брусенцева 22.02.2022 10:16

катя, понятно.

Татьяна 22.02.2022 10:18

катя,Вот и меня наконец то клюнул)) пришла сюда в надежде все изменить,пытаюсь разобраться но пока мало что получается) что очень удивило-здесь столько хороших,добрых и отзывчивых людей,знала бы раньше об этом ресурсе-давно бы уже была здесь)

Елена 22.02.2022 11:26

Так вода потом обратно вернётся. Но раз калорий мало, то часто жира все же ушла.

катя 22.02.2022 13:32

Елена., на это и рассчитываю,да и вода вся не вернётся, солёная килька задержала,а если чётко придерживаться,питьевого режима, то думаю, не будет задерживаться