катя
11.02.2022 14:22
Дневник питания за 11.02.2022
Если бы я ела столько калорий ,сколько мне назначила программа, я
бы лопнула,да и худею я максимум на 1300, что выше ,идёт в плюс
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Омлет с кефиром |
182
|
296.5 | 21.3 | 22 | 3.1 |
| Лечо с фасолью |
205
|
72.8 | 2.5 | 0.4 | 13.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный с отрубями |
24
|
63 | 1.8 | 1 | 11.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
24
|
87.4 | 5.6 | 7.1 | 0 |
| Итого | 1340 | 524 | 31 | 30 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб с отрубями [Хлебобулочные изделия] |
23
|
52.2 | 1.7 | 0.3 | 10.4 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ |
350
|
111.7 | 11.2 | 6 | 3.5 |
| Итого | 1139 | 334 | 15 | 16 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Гуляш |
150
|
120.9 | 14.1 | 5.9 | 2.7 |
| Лечо с фасолью |
200
|
71 | 2.4 | 0.4 | 13.4 |
| Итого | 870 | 455 | 25 | 8 | 68 |
| Итого за день | 3349 | 1314 | 72 | 55 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
25
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
11.02.2022 14:27
Ох, а я помню, ты говорила, что нарушаешь часто рацион и ешь
больше.
катя
11.02.2022 14:31
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), было дело, теперь все!
Mira
11.02.2022 15:15
А сколько вам предстоит сбросить в весе если не секрет☺️
Вика
11.02.2022 15:18
Сижу на остановке, читаю 
вкусно... Есть захотела
вкусно... Есть захотела
катя
11.02.2022 15:23
Mira (имт
27.6), как минимум 24 кг
Валентина
11.02.2022 15:42
Вот и я думаю, что столько калорий, сколько мне программа
предписала для меня многовато. Как бы в плюс не пойти 🤔
Алин@
11.02.2022 17:44
Программа считает и не берёт во внимание метаболизм, возрост наш,
физ нагрузка у тебя какая ?🌹🌹🌹
Olga1959
11.02.2022 17:50
Да 1679 барьер,может вам поставили из за того ,что вы вы какую-то
программу включили гимнастику,,а не подвижный образ жизни
Елена
11.02.2022 23:25
Так наверно рост невысокий, а вес приличный. Когда похудеете чуток,
то и лимит калорий должен уменьшиться. По идее, худеть
больше, чем на килограмм в неделю очень вредно. Слишком стрессово
для организма.
катя
12.02.2022 09:44
Mira (имт
27.6), спасибо!❤
Елена Петрова
12.02.2022 16:17
катя,у
меня тоже и даже при 1250 растёт,если белка много
Vika Viktor
12.02.2022 22:49
По моему замечательно, еды и жидкости 3 кг с небольшим нормалёк
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
12.02.2022 23:39
мало кк...эх...хоть 1500 бы
терпения
терпения
Мария
13.02.2022 17:18
Тоже программа насчитала более высокий каллораж чем я могу
позволить🥲но я на гормонах, и стаж большой уже, приложению все
нюансы не объяснить))
Новые рецепты
Ватрушка без сахара
184.3
14.7
6.1
16.4
5
Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина
253.7
7.8
4.9
43.7
4
Карри с курицей,тыквой и бобами эдамаме
133.5
6.5
10.5
3.4
0
Лучшие рационы
2024-12-03
Калорийность: 1197 кКал
2024-12-09
Калорийность: 1275 кКал
2024-12-08
Калорийность: 1287 кКал
Интересные блоги
