Валентина

06.02.2026 18:17

Дневник питания за 06.02.2026

Всем добра, тепла и стройности
Сегодня с утра хотела напечь вафель из того, что было. Но не тут то было. Вафли печься не захотели. Получились олякиши. Бесформенные, но вкусные 😁.
В остальном день прошел, как обычно - в суете и домашних хлопотах.
Погода установилась отличная. Который день мороз и солнце. Снег сверкает. Неизвестно откуда взявшаяся в воздухе снежная пыль переливается бриллиантами.
Вчера вечером видели лося

И еще у меня просьба есть. У нас в городе конкурс проводится. «Корона Костромы» называется. Прошу поддержать мою подругу, родственницу и просто хорошего человека- Машу Потапову, номер участницы 9. Вот ссылка в ВК
https://vk.ru/wall-86262508_13925

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	60	341.4	2.4	23.7	30.8
Итого	60	341	2	23	30

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли из того, что было - олякиши	220	333.7	16.3	15.2	32.6
Кофе американо	200	9	0.2	0.2	1.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Итого	480	438	24	22	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эспрессо	100	9	0.1	0.2	1.7
Сыр coeur de lion	18	50.9	3.2	4.1	0.2
Печенье сливочное, промышленного изготовления, необогащенное	21	98.1	1.3	3.9	14.3
Итого	139	158	4	8	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимонный напиток	500	12	0.5	0	1
Итого	500	12	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный	300	185.4	12.9	7.5	16.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные	3	10.3	1.5	0.1	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Манго сушеное подслащенное	10	31.9	0.2	0.1	7.6
Вафли из того, что было - олякиши	40	60.7	3	2.8	5.9
Итого	754	331	18	10	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	150	165	33	0.9	5
Семена чиа, сушеные	5	24.3	0.8	1.5	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Чеснок, порошок	2	6.6	0.3	0	1.3
Итого	457	198	34	2	7
Итого за день	2690	1482	84	67	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 06.02.2026 19:03

Это прям лосёнок!🤗
Попытаюсь поддержать вашу родственницу!♥️

Валентина 06.02.2026 19:08

Валюша подруга очаровательная, попробую найти её и поддержать. Ты добрейшей души человек!

Валентина 06.02.2026 19:10

Катерина, спасибо, Катюша!

Валентина 06.02.2026 19:10

Валентина, 🙏🙏🙏, Валюша!

Марусичка 06.02.2026 19:13

Какой лосик 🥰
А почему вафли так подвели?

Пс. Там еще подписаться, надо на группу, чтобы голос засчитали.

Дмитрий 06.02.2026 19:16

Марусичка, отпишитесь потом, делов то...

Валентина 06.02.2026 19:18

Марусичка, так я пыталась вафли сделать из того , что было 😁 - Остатки всего по чуть чуть из холодильника 😁

А про Машу - да, еще подписаться на группу надо, а то голос в расчет не примут. Спасибо за уточнение 🌹

Валентина 06.02.2026 19:20

Дмитрий, точно так 💯%

Марусичка 06.02.2026 19:23

Валентина, ай да вафли, хитрюги.
Я сегодня тоже слепила тортик по Машинному рецепту из остатков пряников и остатков сметаны. Но мне чёт повезло - всего как раз сколько нужно 😁

Валентина 06.02.2026 19:23

Валентина, я подписалась на сообщество и поставила Маше лайк, без подписки он не действует.

Марусичка 06.02.2026 19:24

Дмитрий, да подписаться не проблема, главное эту строчку с условиями заметить... а то обидно будет, если не засчитают.

Валентина 06.02.2026 19:24

Марусичка, это здорово!

Валентина 06.02.2026 19:24

Валентина, спасибо, Валюша!

Валентина 06.02.2026 19:36

Валентина, спасибо, Валюша!

Helen Николаевна 06.02.2026 19:51

Подруге из Черноземья♥ , красотка) Я тоже люблю зимние "бриллианты", мой внутренний ребенок налюбоваться-нарадоваться никак не может давно забытой у нас морозной и снежной зиме). Лось на дороге опасно, однако...

Валентина 06.02.2026 20:02

Helen Николаевна, спасибо большое! ❤️
Только это… извиняюсь, конечно, но Нечерноземье у нас самое что ни на есть…
🌹🌹🌹

Продуктовый адвокат 06.02.2026 21:38

Подруга красивая. Было б белое платье, ей бы можно было сыграть Снежную Королеву с такими "зимними" украшениями.

Валентина 06.02.2026 22:37

Продуктовый адвокат, спасибо, Женечка! А у Маши натуральная очень красивая седина

Ann 07.02.2026 01:39

Валентина, красиво, афигеть
У меня была коллега с кудряшками просто белоснежными, так классно было, как ангела ореол.
Но на фото я думала блонд, многие такой пытаются выбелить : )

Валентина 07.02.2026 09:20

Ann, я двоих дам знаю, у которых волосы как крашеные. Вот Маша, и еще одна дама, ей уже за 70, но волосы не красит, они у нее не седые, а красивого пепельного цвета.

Helen Николаевна 07.02.2026 16:39

Валентина, Широкая улыбка

, при заочном общении непонятки случаются - я имела ввиду, что лайк прилетел вашей подруге от меня из Черноземья)