Валентина
17.01.2026 22:27
Дневник питания за 17.01.2026
Всем добра, тепла и стройности
С утра, пока все еще спят, побыстрее на Собачью тропу. Деревья стоят под снегом. И если ёлкам все нипочем, то сосны ломает этой тяжестью.
С утра, пока все еще спят, побыстрее на Собачью тропу. Деревья стоят под снегом. И если ёлкам все нипочем, то сосны ломает этой тяжестью.
Появилось следов мышек, Зайцев, белок, лосей. Видимо, животные
мигрируют, и их следы ежегодно в большом количестве появляются у
нас во второй января-начале февраля
Был легкий мороз, временами даже проглядывало солнце
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски, молочные |
45
|
117.5 | 5 | 10.8 | 0.2 |
| Пирог с картошкой |
80
|
103 | 3 | 2.8 | 16.5 |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 225 | 229 | 8 | 13 | 18 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
44
|
69.8 | 5.6 | 5.1 | 0.3 |
| Каша из геркулеса на воде |
100
|
50.2 | 1.8 | 0.9 | 8.8 |
| Сыр Большой куш |
18
|
39 | 5.9 | 1.6 | 0 |
| Творог 5% жирности |
75
|
108.8 | 15.8 | 3.8 | 2.3 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Банан |
115
|
110.4 | 1.7 | 0.6 | 24.2 |
| Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
| Пряники заварные |
50
|
183 | 3 | 2.4 | 37.5 |
| Итого | 607 | 594 | 34 | 16 | 75 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимонный напиток |
500
|
12 | 0.5 | 0 | 1 |
| Итого | 500 | 12 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эспрессо |
75
|
6.8 | 0.1 | 0.2 | 1.3 |
| Итого | 75 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
88
|
85.2 | 18.5 | 1.1 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
44
|
69.8 | 5.6 | 5.1 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| АкваДетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок, порошок |
2
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Итого | 536 | 265 | 28 | 7 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимонный напиток |
500
|
12 | 0.5 | 0 | 1 |
| Итого | 500 | 12 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Итого | 469 | 183 | 9 | 2 | 30 |
| Итого за день | 2912 | 1303 | 82 | 39 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
14
37
Alex
17.01.2026 22:31
Как же прекрасна природа..и человек, который ее не разрушает..
Ирина Макс
17.01.2026 22:34
Красота! Я чегодня проснулась рано, был туман, а когда взошло
солнце, все деревья были в инее. Такая красота! 
Арсику явно нравится собачья тропа!
Арсику явно нравится собачья тропа!
Алин@
17.01.2026 22:39
Красиво у вас, настоящая зимняя красота.❄️🎄💞
Валентина
17.01.2026 22:43
Ирина
Макс, о, еще бы! И мне тоже нравится. Люблю с ним там гулять.
Ирина Макс
17.01.2026 22:45
Валентина, он быстро ходит наверное, с
моей я гулять не могу, встанет и стоит полчаса. Муж с ней гуляет.
Валентина
17.01.2026 22:48
Ирина
Макс, по разному. Бывает, стоИт, нюхает следы какие нибудь. Еще
любит по сугробам лазить, тогда приходится его ждать - мне то в
сугроб лезьть нехочется совсем)
Лариса Брусенцева
18.01.2026 06:15
Следопыты вышли на собачью тропу. 👍🔎
Валентина
18.01.2026 07:32
Лариса
Брусенцева, 😁🎄❄️❤️
Ирина Макс
18.01.2026 07:58
Maru_Sova
18.01.2026 10:02
Красота какая. У нас в этом году тоже снег и холода. Детям и собаке
нравится, а я вот мерзну, полчаса и бегу отогреваться😓
Татьяна
18.01.2026 10:32
Как же это невероятно красива и какая же роскошь сама возможность
выйти в зимний лес, вам очень повезло жить в таком красивом месте.
Lanana
18.01.2026 10:40
Красота то какая. Зимняя. Вот, где эндорфины ловить.
Продуктовый адвокат
18.01.2026 14:12
Живность и зима. Красота. А у нас бесплатный каток под названием
"Не сломайся по дороге".😁
Валентина
18.01.2026 14:33
Продуктовый
адвокат, ты аккуратнее давай! Не ломайся!
Марусичка
18.01.2026 16:58
Красотища зимняя.
Мышки это первая картинка?
А белочки последняя?
Мышки это первая картинка?
А белочки последняя?
Страна дождей
18.01.2026 17:46
Так и хочется построить иглу.
Валентина
18.01.2026 18:16
Страна
дождей, вот такого почему то ни разу не хотелось. Хотя когда
то, во времена бурной молодости, на соревнованиях по зимнему
выживанию, строили)
Страна дождей
18.01.2026 18:30
Валентина, а вы там жили, спали? Сколько
примерно времени уходит на строительство?
Валентина
18.01.2026 19:11
Страна
дождей, я лично не жила. Но ребята ночевали. Температура
плюсовая. А время строительства зависит от навыков. У нашей команды
их не было, долго ковырялись и получилось кривенько)
Страна дождей
18.01.2026 21:37
Валентина, не замерзли?
Валентина
18.01.2026 22:06
Страна
дождей, говорили, что нет.
А вообще, чтоб иглу строить, нужен твердый, слежавшийся снег. У нас такого нет, у нас он рыхлый и мягкий
А вообще, чтоб иглу строить, нужен твердый, слежавшийся снег. У нас такого нет, у нас он рыхлый и мягкий
Валентина
20.01.2026 20:22
Я люблю только картинки смотреть про зимний лес, а идти туда...
⛔Нет 😁
Лара
21.01.2026 14:20
И не страшно, самой гулять? У нас столько живности носится, в том
числе и стаи голодных собак, я без мужа даже с собакеном не выхожу.
Интересные блоги
07-03-2026
Из вегетарианских факапов
у меня уже упомянутый маш (чую, теперь он обречён ...
07-03-2026
Нет, не выйдет из меня вегетарианца
- спустя две недели `поста` отчётливо начинает хот...
05-03-2026
Дневник питания за 05.03.2026
Вчера по утру сдал анализ на ЛИПОПРОТЕИН (а), стои...
Лучшие рационы
2026-03-13
Калорийность: 1005 кКал
2026-03-10
Калорийность: 1158 кКал
2026-03-11
Калорийность: 1453 кКал
Новые рецепты
