Валентина

28.12.2025 19:36

Дневник питания за 28.12.2025

Всем добра, тепла и стройности
Событие сегодняшнего дня одно, но очень яркое. Всей семьей мы ездили на фотосессию. Продолжалась она два часа, сделали кучу фоток. Снимал профессиональный фотограф. Ну и мы, конечно, тоже снимали на свои телефоны. Позже выложу что нибудь. А пока с моего телефона фоточка.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	90	142.8	11.5	10.5	0.6
Хлеб ржаной из обдирной муки	55	108.4	3.4	0.7	21.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Компот из черной смородины	200	60.4	0.4	0.2	13.4
Мясо запеченное с чесноком	60	130.9	17	6.5	1
Итого	455	624	43	32	37

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша из геркулеса на воде	130	65.3	2.3	1.2	11.4
Варенье из черники	40	90.7	0.2	0.1	22
Кофе американо	200	9	0.2	0.2	1.6
Итого	370	165	2	1	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эспрессо	100	9	0.1	0.2	1.7
Итого	100	9	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	83	91.3	18.3	0.5	2.7
Йогурт домашний без сахара	165	101.6	4.8	5.6	7.8
Хурма	130	87.1	0.7	0.5	19.9
Семена чиа, сушеные	5	24.3	0.8	1.5	0.4
Хлеб пшеничный домашний	50	134.2	3.6	2.9	23.6
Колбаса сырокопченая свиная	30	169.8	3.9	17.1	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шоколадный батончик POWER BAR	15	54.5	2.1	0.5	9.6
Мандарин	60	22.8	0.5	0.1	4.5
Итого	838	688	34	28	69
Итого за день	1763	1487	81	63	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 28.12.2025 19:58

Отличное фото👍💞🌹

Катерина 28.12.2025 20:00

Ирина Макс 28.12.2025 20:02

Валечка, как классно! Ах!

Какие же вы молодцы! Ах!

Валентина 28.12.2025 20:03

Алин@, спасибо, Алина!

Валентина 28.12.2025 20:03

Катерина, ❤️❤️❤️

Валентина 28.12.2025 20:05

Ирина Макс, особенно был хорош малыш в костюме Санта Клауса. Костюмы мы, конечно, продумали заранее. И неплохо получилось.
Спасибо за теплые слова, Ирочка!

Tanya Makronetta 28.12.2025 20:27

Какая замечательная новогодняя фотография! Вам к лицу этот образ! 🥰

Ирина Макс 28.12.2025 20:34

Валентина, классно выглядишь! И какая память! Я себе сохранила! Извини!

Страна дождей 28.12.2025 20:42

Какой интересный шаловливый образ.

Валентина 28.12.2025 20:58

Tanya Makronetta, спасибо! ❤️

Валентина 28.12.2025 20:58

Ирина Макс, спасибо, Ирочка! 🙏

Валентина 28.12.2025 20:59

Страна дождей, ой, я вообще по жизни такая шалунья 😁

ГАЛИНА Ш 28.12.2025 21:29

Чудесный веселый гномик😆Кокетливый и нарядный

ВреднаЯ 29.12.2025 01:09

Миленькая! С улыбкой

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 29.12.2025 01:52

Вам идёт образ, красивая фотография, композиция, свет хороший.

Олеся 29.12.2025 02:20

Уау, какая шикарная дама 😍 красавица. Костюм классно подобран, здорово. Теперь я знаю как вы выглядите Валентина 🌹🌲 С наступающим новым годом! ✨️

Yanito 29.12.2025 02:34

Расскажи, Снегурочка, где была? Расскажи-ка, милая, как дела? Вечеринка

Лариса Брусенцева 29.12.2025 04:01

Прикольно получилось Идея и ее воплощение супер! 👋👋👋

Лара 29.12.2025 08:10

Замечательное фото. Очень эмоциональное. Такая расскованная жизнерадостная дамочка! 🤩👍🎄🎄🎄
Наряд 🔥🔥🔥

Валентина 29.12.2025 09:56

ГАЛИНА Ш, 🎅🌲❄️❤️🙏

Валентина 29.12.2025 09:57

ВреднаЯ, 🌹

Валентина 29.12.2025 09:57

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), спасибо

Валентина 29.12.2025 09:57

Олеся, благодарю! С наступающим Новым годом!

Валентина 29.12.2025 09:59

Yanito, дела идут! Готовимся к Новому году, завершаем необходимые текущие дела. Сегодня веду внучку к окулисту 👀

Валентина 29.12.2025 09:59

Лариса Брусенцева, спасибо, Лариса! Идея младшей дочери, воплощение - общее ❤️❤️❤️

Валентина 29.12.2025 10:00

Лара, благодарю!

Катя Файн 29.12.2025 10:02

❤️🌹❤️ Какая яркая новогодняя фотосессия! Игриво и празднично!

SvetSveta (Deutsch lerne) 29.12.2025 10:36

Милое фото👍 Мои тоже вчера ездили на фотосессию. Малыши всегда такие милые в новогодних образах получаются) И почти не вредничают т.к. все там такое интересное и яркое.

Валентина 29.12.2025 10:52

Катя Файн, 🙏❤️🙏

Валентина 29.12.2025 10:54

SvetSveta (Deutsch lerne), малыши просто очаровательны в костюмчиках! Наш был Санта Клаусом.
Спасибо за теплые слова!

Yanito 29.12.2025 14:15

Валентина, Дарю цветочек

Анна 29.12.2025 19:22

Молодцы какие! Очень люблю семейные фотоссесии👌Вам очень идут драматические тона❤️🖤

Валентина 29.12.2025 19:44

Валечка! Образ точно твой, вот такая ты добрая и глаза весёлые, с юмором- в этом вся ты! Молодцы! Точно угадали про тебя. Ждём фоточки ещё, интересно.
Мне племянница подарила фото большие, на стену, целая галерея, с фотосессии на мой юбилей. Как будто все всегда рядом. 💪👍❣️

Валентина 29.12.2025 21:27

Анна, да, черное и красное - мои цвета )
Спасибо за добрые слова! ❤️

Валентина 29.12.2025 21:27

Валентина, спасибо, Валюша!