Всем добра, тепла и стройности
Сегодня у меня была целая куча событий.
С утра поехали с внучкой и с мужем в город. Сначала к ортодонту.
Поставили внучке брекет систему на нижнюю челюсть. На верхней
челюсти брекеты стоят уже год. Изменения, конечно, очень большие.
Зубки стали ровные.
Заехали на озон. Вернули то, что не подошло, получили то, что
приехало. Это все новогодние подарки родным и друзьям.
Потом повезли мужа приодеться. Это целая история, купить одежду на
моего мужа! Без пистолета крайне сложно. Но в этот раз , по поводу
намечающейся завтра фотосессии, даже пистолет не понадобился.
Правда, накануне вечером стыдили его всей семьей 😁.
Потом поехали в колледж внучки, договариваться насчет перевода её
из филиала колледжа, расположенного в другом городе. И тоже все
получилось! Ура! После новогодних каникул она выйдет на учебу уже в
Костроме. И что было особенно приятно: в колледже встретили
заведующую филиалом, где внучка сейчас учится. И та сказала: очень
жаль терять таких ответственных и внимательных студентов.
Потом вернулись на дачу. Остаток дня занималась с внуком. Он
научился переворачиваться со спины на животик. И уже пытается нами
манипулировать. Вечером заревел, потом на пару секунд замолчал и
глазом косит, смотрит на нашу реакцию 😁. Растем, в общем.
Питаюсь по прежнему на ходу 🙁. Наварила рулетов из говяжего рубца.
Ем теперь. Заметила, что квашеная капуста не айс для меня - стала
сильно отекать от нее.
Вот как то так. Живем.
После сна
Хлеб ржаной из обдирной муки
80 г
157.6 ккал, б 4.9 г, ж 1 г, у 31.9 г
Рубец говяжий (Варка)
50 г
40.8 ккал, б 6.7 г, ж 1.6 г, у 0 г
Яйцо куриное вареное вкрутую
45 г
71.4 ккал, б 5.8 г, ж 5.2 г, у 0.3 г
Конфеты глазированные шоколадом, с фруктовыми корпусами
12 г
44.3 ккал, б 0.2 г, ж 1 г, у 8.9 г
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
10 г
49.1 ккал, б 0.8 г, ж 2.4 г, у 5.9 г
Итого 363
ккал, Б
18
г, Ж
11
г, У
47
г
Завтрак
Хурма
160 г
107.2 ккал, б 0.8 г, ж 0.6 г, у 24.5 г
Кешью
6 г
36 ккал, б 1.1 г, ж 2.9 г, у 1.4 г
Сметана 25% жирности
25 г
62.5 ккал, б 0.6 г, ж 6.3 г, у 0.8 г
Кофе американо
200 г
9 ккал, б 0.2 г, ж 0.2 г, у 1.6 г
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
78 г
351 ккал, б 4.8 г, ж 14.1 г, у 51.4 г
Итого 565
ккал, Б
7
г, Ж
24
г, У
79
г
Обед
Суп картофельный
250 г
119.8 ккал, б 12.5 г, ж 1.3 г, у 14.5 г
Капуста белокочанная, квашеная
93 г
21.4 ккал, б 1.7 г, ж 0.1 г, у 2.8 г
Рубец говяжий
97 г
94.1 ккал, б 14.4 г, ж 4.1 г, у 0 г
Хлеб ржаной из обдирной муки
40 г
78.8 ккал, б 2.4 г, ж 0.5 г, у 16 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
50 г
182 ккал, б 11.6 г, ж 14.8 г, у 0 г
Итого 496
ккал, Б
42
г, Ж
20
г, У
33
г
Ужин
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
78 г
351 ккал, б 4.8 г, ж 14.1 г, у 51.4 г
Маффин с таком
30 г
88.6 ккал, б 1.6 г, ж 2.9 г, у 14.1 г
Итого 439
ккал, Б
6
г, Ж
17
г, У
65
г
Итого за день 1864
ккал, Б
74
г, Ж
72
г, У
225
г