Дневник питания за 25.12.2025

Всем добра, тепла и стройности!
Дотащилась до кровати, легла, и не спится. Надо, думаю, хоть в дневник заметку написАть. День пролетел , как обычно, в суете и хлопотах. Любимое время дня - утро. Если встать пораньше, то можно спокойно, в одиночестве, позавтракать. Но сегодня лишила себя этого удовольствия, проспала.
Зато погуляли хорошо. У нас потеплело, пошел снег. Весь день идет, с утра. Завтра с внучкой надо к ортодонту, не знаю, как выезжать будем. Но гулять было приятно. Свежий снежок укрыл, нарядил каждую травинку. А елки прямо сказочные стоят.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки	80	157.6	4.9	1	31.9
Сосиски, молочные	50	130.5	5.5	12	0.2
Рубец говяжий (Варка)	150	122.5	20	4.7	0
Итого	280	410	30	17	32

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша из геркулеса на воде	150	75.3	2.7	1.4	13.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Банан	95	91.2	1.4	0.5	20
Маффин с таком	29	85.7	1.6	2.8	13.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	45	71.4	5.8	5.2	0.3
Кофе американо	200	9	0.2	0.2	1.6
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные	3	10.3	1.5	0.1	0.4
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Итого	597	406	13	14	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эспрессо	200	18	0.2	0.4	3.4
Хлеб ржаной из обдирной муки	37	72.9	2.3	0.4	14.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	29	105.6	6.7	8.6	0
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Итого	272	205	9	9	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка в кожуре)	200	146.9	3.9	0.8	31
Капуста белокочанная, квашеная	70	16.1	1.3	0.1	2.1
Рыжиковое масло полный состав	3	26.9	0	3	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
АкваДетрим	1	0	0	0	0
Женская формула	1	0	0	0	0
Чеснок, порошок	2	6.6	0.3	0	1.3
Рубец говяжий (Варка)	150	122.5	20	4.7	0
Итого	757	391	27	8	50
Итого за день	1906	1414	80	50	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 26.12.2025 04:26

У нас похожие картинки. Жаль фото не передаёт всей сказочной красоты. Новогоднего настроения, Валюша! 🌲🤶🎅

Валентина 26.12.2025 06:32

Сказочная красота и ароматы! Прелесть! У нас тоже всю ночь шёл снег⛄🏂❄! Сейчас красиво очень и тепло-1, к обеду всё расстает, любуемся пока снегом.
Фото замечательные, почему то у меня они черно белые,камера цвет елей не передаёт?

Ирина Макс 26.12.2025 07:25

Красивый лес зимой, а особеннл ёлочки хороши! Удачного дня, Валечка! С добрым утром! Дарю цветочек

Валентина 26.12.2025 08:03

Лариса Брусенцева, зато в натуре любуемся, глазами 👀🌲🌲🌲😁

Валентина 26.12.2025 08:05

Валентина, цвет правильный передает, Валюш. Просто ели сейчас темно темно зеленые, почти черные. И в природе только три цвета: белый, черный и серый. Когда солнышко бывает, то небо голубое добавляется

Валентина 26.12.2025 08:06

Ирина Макс, с добрым утром, Ирочка! Хорошего дня!

Лариса Брусенцева 26.12.2025 08:44

Валентина, 🌲🌲🌲❄️❄️❄️

Ирина Макс 26.12.2025 08:46

Валентина, Поцелуй