| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
80
|
157.6 | 4.9 | 1 | 31.9 |
| Сосиски, молочные |
50
|
130.5 | 5.5 | 12 | 0.2 |
| Рубец говяжий (Варка) |
150
|
122.5 | 20 | 4.7 | 0 |
| Итого | 280 | 410 | 30 | 17 | 32 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша из геркулеса на воде |
150
|
75.3 | 2.7 | 1.4 | 13.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Банан |
95
|
91.2 | 1.4 | 0.5 | 20 |
| Маффин с таком |
29
|
85.7 | 1.6 | 2.8 | 13.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
| Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
| Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 597 | 406 | 13 | 14 | 54 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эспрессо |
200
|
18 | 0.2 | 0.4 | 3.4 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
37
|
72.9 | 2.3 | 0.4 | 14.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
29
|
105.6 | 6.7 | 8.6 | 0 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Итого | 272 | 205 | 9 | 9 | 20 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка в кожуре) |
200
|
146.9 | 3.9 | 0.8 | 31 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
70
|
16.1 | 1.3 | 0.1 | 2.1 |
| Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| АкваДетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок, порошок |
2
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Рубец говяжий (Варка) |
150
|
122.5 | 20 | 4.7 | 0 |
| Итого | 757 | 391 | 27 | 8 | 50 |
| Итого за день | 1906 | 1414 | 80 | 50 | 157 |