Дневник питания за 25.11.2025

Всем добра, тепла и стройности
Сегодня эстафету приключений я передала своему мужу. А у меня спокойный , обычный день.
После раннего подъема съела бутерброд с кетчупом и кекс, и опять завалилась спать. Уж очень силён был зов кровати 🛌.
На завтрак отварила яйцо, добавила сельдерей, полила их рыжиковым маслом. Понравилось сочетание сельдерея и рыжикова масла. Травянистый вкус рыжикова масла, не очень приятный для меня, растворился в сельдерее, и стал совершенно незаметен.
Дополнила завтрак двумя брускеттами. Одна - с маслом и вареньем из абрикоса, вторая - с «шоколадным» кремом. Давно его не делала. Кефир+какао+сахзам. Всё перемешать. Мне нравится.

Потом собачья тропа. Вчерашний ливень растопил снег на деревьях, но на земле лежит. Сегодня ветрено, и не очень уютно в лесу. И после вчерашних плюс 5 сегодня минус 2

На обед картофельный суп, сдобренный свежим сельдереем , неактивными дрожжами и ламинарией + жареная капуста с морковкой и курочкой. А к чаю - тыквенный брауни, навеянный Светой из Минска. Украсила брауни кешью

Будут еще перекусы - чай и бутерброд с паштетом из куриной печени, потом еще чай с курагой.
Ужин обещает быть скучно-творожным.

С внучкой все хорошо, поправляется, и у нее есть еще время отдохнуть и придти в себя. Спасибо Янито за замечательный рецепт молоко+грецкий орех 👍.
Сегодня ко мне приедет младший внук с дочерью, и опять все завертится колесом 😊

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	54	145.8	4.3	1.1	29.2
Кетчуп	30	30.3	0.3	0	8.1
Кекс для детского питания	1	124	1.7	6.2	15.7
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Итого	312	300	6	7	53

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	53	92.5	7.7	6.7	0.4
Рыжиковое масло полный состав	2	17.9	0	2	0
Сельдерей	14	1.8	0.1	0	0.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	46	120.5	3.5	1.3	23.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
"Шоколадный" крем	30	18.1	1.7	0.6	1.3
Кофе растворимый, порошок	3	10.6	0.4	0	2.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Варенье из абрикосов	11	24.9	0.1	0	6.1
Итого	414	346	15	15	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей	10	1.3	0.1	0	0.2
Суп картофельный	300	233.4	12.6	12	18.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные	3	10.3	1.5	0.1	0.4
Капуста белокочанная (Жарка)	50	9.5	0.7	0.1	1.6
Морковь (Жарка)	10	3.3	0.1	0	0.6
Курица, цыплята-бройлеры, спинки, тушеные	15	38.7	3.3	2.7	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Брауни тыквенный	40	31.4	2.4	1.7	1.6
Кешью	6	36	1.1	2.9	1.4
Итого	735	368	22	19	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Паштет 2 из куриной печени на сметане 25% (копия)	30	73.7	7.9	4.2	1.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Итого	370	157	10	4	18

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Итого	380	73	1	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Клубника ломтиками, замороженная, подслащенная	40	38.4	0.2	0.1	9.6
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Кефир 1% жирности	50	20	1.5	0.5	2
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
АкваДетрим	1	0	0	0	0
Чеснок, порошок	2	6.6	0.3	0	1.3
Итого	408	326	32	9	25
Итого за день	2619	1571	87	56	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 25.11.2025 15:44

Сколько вкуснях у тебя! Я на ужин заменила омлет на брауни, для рациона без изменений. Подмигиваю

Валентина 25.11.2025 15:51

Ирина Макс, вот как Света нам тон задала на брауни. Ты, Валюша, Галя, я - сколько нас с брауни сегодня!

Ирина Макс 25.11.2025 15:52

Валентина, да, вкусная штуковина оказалась! Хорошо

Валентина 25.11.2025 15:53

Ирина Макс, я бы сказала, нежная

Ирина Макс 25.11.2025 15:56

Валентина, у меня муж тоже оценил. Ok!

Валентина 25.11.2025 15:57

Ирина Макс, 👍

Валентина 25.11.2025 16:14

Валюша, отдохнула и опять вперёд! Сил тебе!!!

Alex 25.11.2025 16:15

Добавляйте в творог фрукты и кефир)) будет повеселее, посытнее, чем просто, с тремя семечками тыквы))

Валентина 25.11.2025 16:18

Валентина, спасибо, дорогая!

Валентина 25.11.2025 16:20

Alex, благодарю за совет), однако удивляюсь. Так то к творогу у меня идет клубника, грецкий орех, кефир и ржаные отруби. А скучные - это потому, что часто так делаю и привыкла уже. А на творожное разнообразие тупо времени не хватает)))

Alex 25.11.2025 16:23

Валентина, Очень даже хорошее сочетание, у меня поскуднее будет))

Валентина 25.11.2025 16:26

А почему вы скрываете свои рационы и тем самым лишаете нас возможности давать вам умные или не очень умные советы)?

Алин@ 25.11.2025 17:38

Добрый день, Валя, хорошего вам теплого, уютного вечера💞
Внучка у нас тоже заболела, температура пока держится, вашей набраться дома сил, витаминов🌈❤️😊

Валентина 25.11.2025 17:46

Алин@, спасибо за добрые пожелания и скорейшего выздоровления Вашей внучке 🌹🌹🌹

Алин@ 25.11.2025 17:47

Валентина, спасибо🌹🌹🌹❤️