Валентина
02.10.2025 15:12

Дневник питания за 02.10.2025

Всем добра, тепла и тонкой талии
Давненько я ничего не писала заметок юного натуралиста на пенсии. Вот сегодня решила исправиться.
У нас пришли первые заморозки. Замёрзшие георгины выглядят не очень, а вот крапиву и пырей утренняя изморозь даже украсила

Погода днем стоит чудесная. Разогревает до +10. Небо ясное, голубое, какое-то прозрачное. Гулять по Собачьей тропе стараемся каждый день.

Сегодня «поймали» лисицу. Получилось так. Псынок (пёс) немного отстал, что то его заинтересовало. А я смотрю , рядом, метрах в 7 от меня, лис замер. Большой, огненно рыжий, кончик хвоста белый. Как на картинке. Меня видимо, не почуял - ветер был в мою сторону, а лис, похоже, мышковал (т.е. мышей ловил). Потом меня увидел, и каак побежит! Тут и пёс подскочил - бегом за ним. А там в лесу разрушенная домушка стоит. Лис под нее забрался. Псын вокруг домашки бегает, рычит. Я сначала растерялась, потом просто отозвала своего псыночка. Он неохотно, но послушался. И мы с ним ушли, оставили лиса под домушкой.
Во второй половине дня ездили в город, когда возвращались и было уже почти темно, дорогу нам перешел лось. Большущий, с огромными рогами, очень красивый. Хорошо, муж (он был за рулем) увидел его, и остановился.
И вот еще недавно ехали по проселочной дороге, и видим впереди что то странное. Сначала не поняли. А Оказалось, что это два ястреба дерутся. Мы совсем близко к ним подъехать успели, метра три осталось до них. Они взлетели, но даже в воздухе продолжали драться. Так и улетели, нападая друг на друга, оканчивать свой поединок в другое место.
К сожалению, фоток у меня ни в одном из случаев нет - с лисой и птицами телефон был далеко, а с лосем было слишком темно.
Имею только фото псынка и статичной природы.
На последней фотке - терн. Его сейчас очень много, и это кулинарное открытие этого года. Раньше я к терну относилась весьма пренебрежительно. Но оказалось, что из него получается очень вкусный компот, вся семья пищит.

И про еду. Это завтрак

Обед

Фото ужина будут после ужина 😁

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
60
104.8 8.8 7.5 0.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Редис
40
8 0.5 0 1.4
Помидор (томат), грунтовый
70
16.8 0.8 0.1 2.7
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
100
149 6 1.7 26.2
Кофе американо
200
9 0.2 0.2 1.6
Ежовик гребенчатый
0.22
2.2 0.4 0 0.4
Чеснок, порошок
2
6.6 0.3 0 1.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эспрессо
100
9 0.1 0.2 1.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лимонный напиток
500
12 0.5 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный
300
233.4 12.6 12 18.6
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные
3
10.3 1.5 0.1 0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Яблоко
60
28.2 0.2 0.2 5.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смузи с сельдереем и яблоком
200
66.8 1.2 1.2 11.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120
121.1 5 1.3 22.3
Котлеты домашние свинина/кабачок
80
201.2 17.4 13.3 3
Огурец грунтовый
70
9.8 0.6 0.1 1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ночью

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
90
130.5 18.9 4.5 2.7
Семена чиа, сушеные
5
24.3 0.8 1.5 0.4
Йогурт домашний без сахара
155
115.5 5.1 7.1 7.6
Хлеб пшеничный домашний
60
186.6 4.3 6.2 28.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 24
Катерина 02.10.2025 15:19
Валюша, желаю тебе купить классную камеру, ты живёшь в таком месте, что можно сделать шикарные снимки, которые могут завоевать 1 место на выставке !
ГАЛИНА Ш 02.10.2025 15:22
Спасибо за прогулку по собачьей тропе и очаровательные истории🥰
Ольга 02.10.2025 15:34
Красота на фотках и интересная история, воображение дорисовывает картины. Только не поняла что такое терн?
ГАЛИНА Ш 02.10.2025 15:48
Ольга, Оль,это слива дикая.У меня растет оочень вкусный,когда созреет.А соседский мелкий и кислый
Валентина 02.10.2025 16:56
Катерина, 💯!!!
Валентина 02.10.2025 16:59
ГАЛИНА Ш, у нас тоже растёт терн, местные его называют тёрен.
Валюша, волшебница в волшебном лесу. Какая красота😍💓. Это же надо ещё увидеть такую красоту, спасибо тебе, как будто мы рядом побывали. 💪👍❣️
Ирина Макс 02.10.2025 17:08
После заморозков тёрн очень даже вкусный!
Какая насыщенная у вас жизнь! Рада за вас!
Алин@ 02.10.2025 17:08
Добрый день, Валя, спасибо, порадовала фотками, рассказом о себе, осени, Арсике🍁🍂🍀🌏 у вас очень красивая осень в лесу💞🤗🍄
Валентина 02.10.2025 17:09
Катерина, спасибо, Катюша, за пожелание! Я подумаю
Валентина 02.10.2025 17:09
ГАЛИНА Ш, 🌹🌹🌹
Валентина 02.10.2025 17:11
Ольга, терн или терновник - это довольно крупные терпкие ягоды, напоминающие чем то сливу. Так кислые и набивают оскомину, после мороза становятся сладкими
Валентина 02.10.2025 17:12
Ирина Макс, спасибо, Ирочка! Жись только держись! 😍🌹🌹🌹
Валентина 02.10.2025 17:13
Алин@, добрый день, Алина! Я Рада, что Вам понравилось! 🌹🌹🌹❤️
Ирина Макс 02.10.2025 17:37
Валентина, Точно!
ГАЛИНА Ш 02.10.2025 17:49
У меня терн это дерево с крупными ягодами сладкими без всяких морозов.Недозрелые слегка вяжут
Алёна 02.10.2025 18:06
ГАЛИНА Ш, ох а какое же из него варенье) у нас и сладкие кстати чуть-чуть почему-то вяжут, но все равно вкуснотища
Валентина 02.10.2025 18:21
ГАЛИНА Ш, колючки есть, это точно
Ольга 02.10.2025 18:47
Валентина, не видела и не пробовала😊
Елена 03.10.2025 01:27
Спасибо 🐕
Здорово 🦊
Val 03.10.2025 02:50
Особо комменнтировать не хочется, слишком много неправльного. Но п. 3 про 10 кг сильно задел. С таким настроем никогда не изменишь ни, вес ни формы. Менять вес не более 3 кг в месяц. Максимум 5 кг. Остальное от лукавого.
Посмотрел ваш рацион на 1218 кк. Когда грамотно меняют вес, рацион снижают на 10% от своей нормы. Это комфортно и удобно. Если ваша норма 2000 кк, то для изменение веса нужно кушать не менее 1800 кк. Иначе горят мышцы, через 2-3 месяца такого уродования вы бросите диету и вместо мышц нарастите жЫр.
Ну и посмотрев на количество витаминов , думаю, у вас дорогая моча.
Валентина 03.10.2025 04:39
Val, советы, наверное, хорошие. Но не мне 🧐
Валентина 03.10.2025 04:40
Елена, лис очень на «нашего» похож. Только у нашего кончик хвоста белый
Ирина 03.10.2025 08:46
Первые заморозки всегда очень красиво выглядят. Фотографии очаровательны 👍
Елена 03.10.2025 09:44
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы