Валентина
31.03.2023 15:18

Дневник питания за 31.03.2023

Всем здоровья, стройности и тепла.
Последнего в наших краях явно не хватает. Сегодня вообще день из серии «Не рассветало»... Уж и время послеобеденное , и погулять сходила, а ощущение, что только проснулась, не проходит. За окном дождик, а хочется солнышка.
Сегодня с номера +79993530472 поступил звонок. Представились «с госуслуг», назвали меня по имени-отчеству и свои фио и должность. При этом звонок через Вайбер. Якобы я пыталась подключить дополнительный телефонный номер в личном кабинете. Ну, я засмеялась, порекомендовала им отдохнуть и положила трубку. Еще как-то с месяц назад из «полиции» звонили. Якобы Центробанк на меня заявление подал. Я засмеялась. Они трубку бросили.
По рациону, в принципе, все нормально. Кроме баланса калия и натрия. Надо будет чаю смородинового , что ли попить. Водичку спустить чтобы.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог влажный обезжиренный
90
64.8 9.3 0.3 6
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Клюква
10
2.8 0.1 0 0.4
Наполеон Домашний [Фили-Бейкер]
61
175.1 2.3 8.9 21.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
72
169.2 5.5 0.6 35.4
Колбаса вареная, молочная
91
229.3 10.6 20.7 0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный
300
158.1 17.7 1.8 17.7
Капуста белокочанная
70
19.6 1.3 0.1 3.3
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Подсолнечник, семечки
3
18 0.6 1.6 0.3
Кунжут
2
11.3 0.4 1 0.2
Льняное масло холодного отжима
3
26.5 0 3 0
Уксус яблочный
3
0.6 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Апельсин
130
55.9 1.2 0.3 10.5
АкваДетрим
1
0 0 0 0
Витаминно-минеральный комплекс « Компливит»
1
1.5 0 0 0.3
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковный салат
100
74 1.3 4.8 6.1
Куриная грудка (филе) (Варка)
100
96.8 21 1.3 0.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Ржаные отруби
5
5.7 0.6 0.2 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 46
Марина 31.03.2023 15:24
Мне тоже из энтой ,,конторы,, звонили. Я сказала вызывайте повесткой,адрес де знаете, там отключились,видать пошли повестку писать.😂😂😂
Валентина 31.03.2023 15:34
Марина, а ведь кто-то верит...
Светлана. 31.03.2023 16:01
Да уж ,любят сейчас мошеннички позвонить.
Алла 31.03.2023 16:14
Знакомо,знакомо)) Я сразу говорю, что сейчас перезвоню..и тоже ( потому,что они меня предупреждают, что мол разговор зсписывается)...в целях безопасности разговор я бы хотела записать)).
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.03.2023 16:17
Видела, что в Ростове творится? А это юг.. Вам и бог велел, да и не так страшно у вас..
Валентина 31.03.2023 16:22
Светлана., наивных людей ищут
Валентина 31.03.2023 16:22
Алла, 👍
Валентина 31.03.2023 16:23
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), видела. Заторы страшные на М4
Евгения Вик 31.03.2023 16:30
Мне часто звонят не пойми откуда. Хорошая реакция. Тоже так попробую сделать 
Алла 31.03.2023 16:37
Валентина, Это моя любимая трасса🤣🤣Она с моего "дома" начинается))Липецкая...
Валентина 31.03.2023 16:48
Валентина 31.03.2023 16:50
Алла, мы по М4 бывает, в отпуск ездим
Катерина 31.03.2023 17:04
Я как-то читала, что некоторые люди делают, когда звонят мошенники, накрывают телефон кастрюлей и бьют половником по кастрюле😄
Валентина 31.03.2023 17:07
Марина, 🤣
Валентина 31.03.2023 17:08
Катерина, И что тогда?!,, 🤣🤣🤣
Алла 31.03.2023 17:14
Катерина, У них есть возможность навредить, поэтому лучше общение с ними к минимуму свести.
Катерина 31.03.2023 17:15
Алла, говорят, что больше не звонят!
Катерина 31.03.2023 17:16
Валентина, думаю, ушам было хреново!😄
Катерина 31.03.2023 17:16
Алла, можно сказать, что помехи😀
Алла 31.03.2023 17:17
Катерина, 🤣🤣
Валентина 31.03.2023 17:58
Катерина, Ох, насмешила!!! 🤣
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), У нас вчера снег шел, что для Мелитополя - нонсенс, но сегодня теплынь.
Катерина, Жестоко.🤣
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.03.2023 19:11
Женя, у нас холодно. Но хоть я пальто выгулять смогла.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.03.2023 19:11
Женя, в тик-токе видела такое.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Жаль мне никто не звонит. Представилась бы военкомом.🤣 У меня голос от долгого молчания хрипнет и очень напоминает мужской. Причем, прокуренный.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), В футболке щеголяла и олимпийке. Солнце припекало. Не погода, а хрень какая-то..
Елена М 31.03.2023 19:16
Валентина, к сожалению. Я маме своей специально в телефоне поставила разрешение на входящие только с тех телефонов,что в списке. Мне сколько раз звонили...И, типа, из банка, и из полиции...
Елена М 31.03.2023 19:22
Женя, так они звонят и называют по имени отчеству. Причем с номеров , похоже, мест не столь отдаленных. А ваши номера с новых территорий, ещё не успели продать налево. Да и банки российские к вам не дошли...
Валентина 31.03.2023 19:24
Женя, те, кто звонят, о тебе знают, в общем-то. Знают, как минимум, фио, соответственно, пол и год рождения
Валентина 31.03.2023 19:26
Елена М, это Вы правильно сделали.
Катерина 31.03.2023 19:52
Женя, 🤣
Елена М, Банки дошли. Давно уже. А ФИО.) Ну, мало ли кто трубку взял. Можно ж и ошибиться.)
Юлия 31.03.2023 21:46
Я блокиратор звонков ставлю, хотя бы половина таких звонков фильтруется программой
Елена М 01.04.2023 08:30
Женя, можно, но ведь они спрашивают, а потом "развод". Человек ведь не знает кто ему звонит и знает твоё фио. А пожилые люди привыкли доверять и боятся, что сделали что-то не так, поэтому ведутся. Хотя и молодых, попавшихся на крючок достаточно
Елена М, Да, ведущихся много.(
Елена М, Но я говорила о том, что обманщики могут так "ошибиться" номером. Мол, позвонили бабе Клаве, а взял трубку мужик с прокуренным голосом.
Елена М 01.04.2023 09:40
Женя, они не звонят бабе Клаве, они звонят просто по номеру, и в инете много видосов..., молодым мужчинам, и немолодым тоже звонят
Елена М, Я условно. Ну не буду же я всех полностью перечислять. Ещё и список всех имён прилагать.
Если они точно называют ФИО, то знают, кому звонят...
Елена М 01.04.2023 11:12
Женя, не знают, поэтому и на сотрудников полиции и банков тоже попадают. Им сливают номер и ФИО, и только.
Елена М, Ну, я имею в виду пол. Т.е. им сказали Клара Ивановна Петрова или Максим Ильич Пономарёв. Они ж и ожидают услышать в первом случае женский голос, во втором - мужской. А в трубке им ответит какой-то Волан Де Морт или Голлум.👉👈
Елена М 01.04.2023 13:01
Женя, не спорю, может. Но и ты, к примеру, не знаешь кто звонит, чтобы ответить таким голосом. Я , например, просто скидываю звонок не моего региона, хотя и программа стоит блокировки спама, прорываются
Елена М, Я сейчас отвечаю на все звонки.( У меня половины номеров знакомых нет. Только старые украинские. Даже зятя до сих пор нет. А так развести меня ещё уметь надо. У украинских мошенников не получалось. Мне один раз даже сказали, что, мол, отец в дтп попал - нужны деньги. Типа перевести сумму на лечение. А папа в тот момент сидел ремонтировал ноут.😂
Rosali (Ирина) 01.04.2023 21:10
У нас сегодня солнышко выглчдывпло, но лишь до обеда, а потом серо и пасмурно снова....
Я проблему нежелательных звоков решила установкой антиспама, теперь только уведомления приходят о том, что с такого-то номера звонили с предложением услуг от банка/ возможно мошенники и т.д., очень удобно)
Валентина 01.04.2023 21:22
Rosali, грамотное решение. Вы молодец
Rosali (Ирина) 01.04.2023 21:40
Валентина, спасибо🤗
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы