Валентина

14.03.2023 20:16

Дневник питания за 14.03.2023

Всем добра, здоровья и стройности.
Увидела у нашего фермера новую продукцию - пенки топленого молока. Люблю их очень. Но купить побоялась. Не представляю их калорийность. Если кто знает, напишите, пожалуйста.
По рациону сегодня полный раскордаш. Надо прекращать это безобразие.

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
селедка под шубой	130	207.5	7.5	15.1	10.8
Ветчина, рубленая	40	105.2	6.5	8.3	0.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	60	141	4.6	0.5	29.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
АкваДетрим	1	0	0	0	0
Витаминно-минеральный комплекс « Компливит»	1	1.5	0	0	0.3
Итого	456	548	24	31	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Творожная масса сладкая 8% жирности	50	90.5	7.5	4	5.8
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	465	309	30	15	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	200	130	6.4	7.2	9.6
Итого	200	130	6	7	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салями, сухая или твердая, свинина, говядина	40	151.2	8.4	12.7	0.3
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	45	176.4	16.1	11.3	1.4
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	120	178.8	7.2	2.1	31.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	505	509	31	26	34
Итого за день	1926	1500	93	79	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.03.2023 20:25

Фермерское молоко, пенки с топленого молока жирнючие, как масло. Я б за 70% смело считала

Валентина 14.03.2023 20:31

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), о, точно! Надо к маслу их ровнять. Спасибо, Галя.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.03.2023 20:32

Валентина, корова ж была своя, знаю..

Ирина Макс 14.03.2023 20:40

А я бы их к сливкам жирным приписала. До масла они не дотягивают.
Есть вот такая пенка https://health-diet.ru/table_calorie_users/823525/?ysclid=lf8jsxb751503109575

Валентина 14.03.2023 20:51

Ирина Макс, я их куплю, попробую и решу. Вот только бы вовремя суметь остановиться. А то что то я распоясываюсь, девочки. Надо тормозить.

Валентина 14.03.2023 20:51

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 👍👍👍

Ирина Макс 14.03.2023 21:02

Валентина, Ах! Как же я их с детства люблю!

Валентина 14.03.2023 21:04

Ирина Макс, мы с Вами в одной команде любителей пенок. 😀

Ирина Макс 14.03.2023 21:13

Валентина, любую люблю и мягкую и поджаристую из печки. Ах!

Валентина 14.03.2023 21:20

Ирина Макс, ага. И я тоже.

Ольга 14.03.2023 21:34

Может эта пенка к каймаку ближе? По описанию похоже на южный каймак. Видела в нашей базе такой. Запечённый обожаю😋

Ирина Макс 14.03.2023 21:41

Ольга, каймак в базе. https://health-diet.ru/table_calorie_users/2317457/?ysclid=lf8lmfxgn241445968

Ольга 14.03.2023 23:10

Ирина Макс, Спасибо 😊

Продуктовый адвокат 15.03.2023 03:42

Молочная пенка.🤤 Не пробовала ту, что с топленки, но обычная - пища богов.

Ирина Макс 15.03.2023 09:10

Женя, топлёная из печки ещё вкуснее!

Валентина Николаевна 15.03.2023 09:18

Женя, А мой муж обычную терпеть не может! Смущаюсь

Сразу в чашку мне снимает, когда молоко кипятит. С улыбкой

Продуктовый адвокат 15.03.2023 09:58

Валентина Николаевна, Я б была не против, если б мне так кто делал.😁

Алин@ 15.03.2023 09:59

вот в этом я не с вами, с пенками не дружу, хотя понимаю, что ооочень полезно С улыбкой

Валентина Николаевна 15.03.2023 10:03

Женя,Ага. Я наслаждаюсь! Хихикаю

Галина 15.03.2023 14:39

Сколько стоит пенка? И что ваш фермер из остатков делает? Вкусно очень.

Валентина 15.03.2023 14:55

Галина, баночка 500 грамм 80 рублей.
Второй вопрос не очень поняла. Из остатков чего? Пенки у него идут как побочка от топленого молока.

Галина 15.03.2023 23:22

Валентина, хочу пенки купить, это не дорого совсем. А топлёное молоко продаёт без пенок?

Валентина 16.03.2023 06:34

Галина, да, конечно. У него ассортимент большой:молоко, молоко топленое, кефир, ряженка, йогурт, творог разной жирности, твороки (с шоколадом, вишней, черникой), масло, сметана, сыр, пенки вот. Мед есть. И наверняка я что-нибудь пропустила.