Валентина
01.02.2023 19:11

Дневник питания за 01.02.2023

Всем стройности, здоровья и хороших новостей.

А новость хорошая сегодня есть. Февраль наступил. Последний месяц зимы. И хоть могут еще быть и сильные морозы, но цыган уже готовится продавать свою шубу. Рядом весна, совсем рядом.

Я сегодня с утра отлично поплавала в бассейне. Мне очень нравиться заходить в помещение бассейна в самой первой, утренней группе. Голубая толща воды лежит перед тобой спокойная и гулкая, отдохнувшая за ночь.
Теоретическое изучения плавания брасом приносит свои плоды - плавать стала заметно быстрее , и меньше устаю. Сегодня за 40 минут проплыла 550 метров. И пять минут позволила себе просто побарахтаться в воде.
Шагов сегодня тоже прилично нашагала - 20582.

Вернулась к себе уже после обеда, около 15 часов. Псынок с утра был дома один ( приемная собака живет у нас в веранде) и высказал мне по этому поводу всё, что думал. Пришлось бросить сумки и бежать выгуливать собак. Вообще, прогулки с собаками - это одно из моих любимых занятий. Я не меньше их радуюсь.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Пюре из яблок Неженка
300
185.7 1.8 1.8 39
Бриошь с Шоколадом [Смак]
40
144 2.6 4.8 22.4
Хлебцы Ржаные Хрустящие [Leti]
13
49.8 1.6 0.2 10.1
Икра минтая пробойная, соленая
7
9.2 2 0.1 0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Апельсин
70
30.1 0.6 0.1 5.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Пюре из яблок Неженка
30
18.6 0.2 0.2 3.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи серые ( из крошева)
250
155.3 5.8 10.5 9.3
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Яйцо куриное жареное (без масла)
60
104.8 8.8 7.5 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
200
130 6.4 7.2 9.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь атлантическая жирная
40
99.2 7.1 7.8 0
Картофель (Варка в кожуре)
90
66.1 1.7 0.4 14
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 29
Валентина 01.02.2023 19:19
Валюша! Круто ты нашагала, молодец!!!! 👍👍👍
Валентина 01.02.2023 19:20
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.02.2023 19:29
Валентина, бассейн величавостью впечатлил 👍
Песели - наши двигатели.)
Катерина 01.02.2023 19:43
Я сестре завидую, она каждый день в бассейн ходит!
Ирина Макс 01.02.2023 20:03
Как красиво у вас гулять! У нас только дома вокруг и до парка тоже далеко, центр города.
Валентина 01.02.2023 20:10
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у меня даже дух замирает, когда утром захожу. Днем уже не так. Суеты больше, пропадает эффект.
Валентина 01.02.2023 20:10
Женя, еще какие! Они только хвостами своими как махать начнут, так снег с сугробов летит 😀
Валентина 01.02.2023 20:11
Катерина, а у тебя рядом нет ничего? Далеко, да?
Валентина 01.02.2023 20:13
Ирина Макс, а я вот столько раз в Иваново была, и не понимаю, где центр города. У нас все просто - Сковородка - центр города. А у Вас?
Ирина Макс 01.02.2023 20:18
Валентина, У нас центр города большой. Я живу на улице, которая начинается у драм. театра.
Валентина 01.02.2023 20:21
Ирина Макс, понятно. Яснее не стало. 😂
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.02.2023 20:24
Валентина, я тоже люблю когда нет никого
Артур 01.02.2023 22:25
Псыночка и вторая (второй) хороши! Полюбопытствую, что это за цыган с шубой, которую он уже продает?)))
Валентина 01.02.2023 22:54
Артур, это поговорка такая: на Сретенье цыган шубу продает. Считается, что 15 февраля морозы отступают, и цыгане, как люди оборотистые, пользуясь моментом, с выгодой избавляются от становящейся ненужной вещи.
Марина 987 01.02.2023 23:12
Валентина, Мне сейчас тоже стало далековато ,как уедешь ,целый день ,считай дома меня нет .
Артур 01.02.2023 23:24
Валентина, интересно очень, не знал). Ишь ты, чего удумали, шубу продавать в феврале, опасно это, в прошлом году и в мае в шапках ходили).
Катерина 02.02.2023 06:02
Валентина, а что может в деревне быть?
Валентина 02.02.2023 07:54
Артур, у нас 27 февраля в прошлом году было минус 27. И в эти минус 27, в девять вечера, у черта на куличках, в месте , где сотовая связь не работала и движения практически не было, у мужа в рейсе сломалась машина. Вот это было да... Целую спасательную операцию организовывали.
Валентина 02.02.2023 07:54
Катерина, ну, так то деревни разные бывают. А я вообще в лесу живу.
Катерина 02.02.2023 09:10
Валентина, не страшно?
Валентина 02.02.2023 09:39
Катерина, это ты про что , Кать? В лесу жить? Не страшнее, чем в городе.
Анна Моррей 02.02.2023 09:48
Валентина, 😁👍
Прекрасные фото. Отличная нагрузка.
Валентина 02.02.2023 09:57
Катерина 02.02.2023 09:58
Валентина, может фильмов насмотрелась, например Лесник,там столько бандитов по тайге бродят, да и леса бывают разные, ночью вышел, а с тобой мишка решил поздороваться 😄
Валентина 02.02.2023 10:02
Катерина, в городе бандитов много больше. Чего хоть им в лесу делать-то? Вот зверье, да, есть. Но не надо к нему лезть просто. У них свои тропы, у нас свои.
Артур 02.02.2023 13:09
Валентина, хорошо, что все хорошо закончилось! Не люблю морозы, но куда ж деваться)
Валентина 02.02.2023 13:22
Артур, в мороз дома хорошо, в тепле и с книжкой 😊
Артур 02.02.2023 13:41
Валентина, это точно)
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги