Валентина
01.12.2022 13:05

Дневник питания за 01.12.2022

Всем тепла, здоровья, бодрости и стройности.
И всех поздравляю с началом календарной зимы.
Настоящая зима у нас длится не очень долго - месяца три-четыре. Так что лето с каждым днем все ближе 😀. Ждем.
Календарная зима принесла нам морозную, солнечную погоду. Минус 17 с утра. Голубое небо, деревья в сверкающем под солнцем инее. В общем, по Александру Сергеевичу. Мороз и солнце, день чудесный.
Вот такое замечательное у нас 1 декабря

Сегодняшним рационом довольна. Вкусный. Лишним, конечно, был песочный пирог с утра (дочь вчера вечером испекла). Но соблазнилась, проявила слабость. Зашлифую его овсяноблином. Вот уж что вкусно и полезно. А если его смазать сметанкой и сверху орешков положить, то вообще улёт.
Также вкусным и полезным был перекус с бананово-кофейным суфле.
Еще сегодня буду пробовать дальневостчный суп с морской капустой. Фото и впечатления позже.

А это моя микроволновка. Обед варится

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Песочный пирог с творогом
140
453.7 14.3 29.7 31.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Суфле бананово-кофейное
68
60.3 3.6 1.5 7.9
Творог влажный 1% жирности
90
64.8 11.2 0.9 2.4
Кефир 1% жирности
30
12 0.9 0.3 1.2
Хурма
126
84.4 0.6 0.5 19.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп Дальневосточный с морской капустой
150
77.7 4.5 4.7 4.2
Салат с замороженной зеленью
70
63.1 2.5 3.3 5.7
Яйцо куриное (Варка)
60
94.2 7.6 6.9 0.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Мандарин
80
30.4 0.6 0.2 6
Овсяноблин мой
75
179.2 8.7 11.2 10.4
Сметана 40% жирности
5
19.1 0.1 2 0.1
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
70
70.6 2.9 0.8 13
Кокосовое масло (жидкое)
3
27 0 3 0
Морковь
70
24.5 0.9 0.1 4.8
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Куриная грудка (филе)
60
67.8 14.2 1.1 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Ржаные отруби
5
5.7 0.6 0.2 0.4
Варенье из сливы
5
14.4 0 0 3.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 30
Микроволновка - шикарная ! 😊😊😊 Еда приготовленная на печи самая вкусная .
Светлана. 01.12.2022 13:13
Ох ты как прелесно.Я бы посидела сейчас возле печки.Погрелась бы.Обожаю печь.Тепло она дает живое и нежное.Это не батареи.👍
Да! Мороз и солнце и у нас.Сегодня я даже не побежал с утра..было -14, для пробежек не совсем. а вчера -9 утром-норм!
Галина 01.12.2022 13:19
Печка это чудо, соседняя дверка это что? Вы микроволновкой плиту называете, а в печь для томления вы ставите? Мы с мамой все супы томим и курицу тоже, вкусно выходит все.
Я такой "микроволновкой" в деревне не нарадуюсь!  Только у нас с двойной топкой и лежанкой.
ОксанаК 01.12.2022 13:47
Природа такая красивая, умиротворение! Как в сказке! Новогоднее настроение уже! Печка чудо просто.
Анжи 01.12.2022 13:52
Печь такая уютная, а зимние фото чудесны😍
Валентина 01.12.2022 14:59
Любовь Журавлёва, это точно
Валентина 01.12.2022 15:00
Светлана., тоже люблю у печки погреться. Один знакомый унас говорит: «печка - это человек!»
Валентина 01.12.2022 15:02
Галина, у нас плита полузакрытая, поэтому там все и томится. А дверка рядом - это сушилка
Валентина 01.12.2022 15:03
Валентина Николаевна, у вас, наверное, настоящая русская печь. Лежанка вообще красота
Валентина 01.12.2022 15:03
ОксанаК, 🥰 💐
Валентина 01.12.2022 15:03
Анжи, спасибо на добром слове
Nik@ 01.12.2022 15:32
Красиво у Вас) И печка - душевная!
По печке соскучилась очень, только воспоминания детства.
Мечтаю в саду о такой, но пока это только мечты
Валентина 01.12.2022 15:42
Nik@, ну так и у нас это дача. Только со временем стали жить на ней круглогодично. В город - по необходимости. Иногда месяца по три не бываем и больше
Валентина, Да, от бабули нам в наследство!  Похожа на вашу, только за этой топкой еще одна и над ней лежанка.  О это неуклюжее, громоздкое чудо компенсирует все недостатки старенького дома!  А лежанка это да!...На улице вьюга, а тут в теплой дреме перекачиваешься с бока на бок.  Печь оставили специально, плохо только, что ремонтировать ее приходится самому мужу - толковые печники редкость. Пока получается.
Nik@ 01.12.2022 15:49
Валентина, у нас летняя дача, печки нет вообще, хотя фундамент под неё есть, но мужички наши не торопятся. И сомневаюсь, что будет кирпичная, так как электролинию протянули несколько лет назад.
Валентина 01.12.2022 15:50
Валентина Николаевна, а мы все с нуля делали. Первую печь муж сам клал. 16 лет стояла. Потом дом стали перестраивать, и печки новые ставить. Тут уже печников нанимали. Муж сам не успевал - работы очень много было
Валентина 01.12.2022 15:51
Nik@, все сделается с Божьей помощью к Вашему удовольствию как нельзя лучше
Dia Athena 01.12.2022 16:04
Красивая уютная печка! Мечта!!
Валентина 01.12.2022 16:20
Dia Athena, 😍
Женя 01.12.2022 18:21
Если у вас короткая зима, то у нас её тогда и вовсе нет.😂 1.5-2 месяца всего.

Печка - улёт.) Так уютно и тепло.)
Валентина 01.12.2022 18:32
Женя, у нас , Женя, не только зима короткая, у нас и выходные длинные. Мы 5 дней быстренько работаем, а потом два дня долго-долго отдыхаем 😁.

Люблю рядом с печкой посидеть зимним вечером.
Злая Ëлка 01.12.2022 18:40
Валентина, Ваш комментарий сделал мой вечер, поулыбалась от души)
МНВасилина 01.12.2022 18:42
нифига себе красота какая!Так захотелось в домик с такой печечкой,и еда наверное вкуснаяяяяя
Валентина 01.12.2022 18:56
Злая Ëлка, я рада!
Валентина 01.12.2022 18:58
МНВасилина, очень вкусная! Печка у меня кормилица. Когда мою еду хвалят, я всегда говорю : «Я не причём. Это всё печка» 😊
МНВасилина 02.12.2022 05:30
Мой отец был печником на всю область. Клал Русские печи,просто печи-грубки,с лежаками печи. Ручки золотые были у него. Когда его не стало,еще несколько лет по весне или по осени к нам домой ехали бабули из деревень ,искали его,чтобы сложил печку. Приезжали и такие бабули,у которых печи моего отца прослужили 25-30 лет.
В детстве иногда брал меня с собой на заказ.
А еще очень любила встречать его ,когда он возвращался с печки. Всегда привозил мне гостинчик от лисички,которая по полю бежала,на дорогу выскочила и мне передала что-нибудь. Один раз ему нечего было дать мне и он порылся в сумке и нашёл там кусочек хлеба(остался от обеда,что с собой брал) И такой он вкусный был этот кусочек хлеба лисичкин,что вот сейчас пишу,а во рту вкус того хлебушка ощущаю. Он еще был подмерший на морозе этот кусочек. И отец сказал мне: лисичка бежала,своим деткам несла хлебушек и с тобой поделилась. И так все правдиво он мне преподнес,что это стал самый вкусный гостинчик,просто подмерзшая корочка хлеба.
Фото вашей печурки каким-то образом согрела мне душу,перенеся меня в детские теплые воспоминания.
Валентина 02.12.2022 08:46
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы