Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куркума, молотая |
5
|
15.6 | 0.5 | 0.2 | 2.2 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша из геркулеса |
100
|
65.5 | 2.5 | 1.7 | 9.9 |
Творог влажный обезжиренный |
120
|
86.4 | 12.4 | 0.3 | 8 |
Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Хлебцы Вафельные Льняные [Виктория] |
4
|
13.4 | 0.4 | 0.1 | 2.8 |
Сметана 40% жирности |
5
|
19.1 | 0.1 | 2 | 0.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Манго |
90
|
54 | 0.7 | 0.3 | 12 |
Итого | 584 | 340 | 19 | 11 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Яичный белок куриный (Варка) |
30
|
14.4 | 3.3 | 0.1 | 0.3 |
Итого | 330 | 17 | 3 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из свежей капусты |
250
|
183.8 | 12.8 | 8.8 | 12.5 |
Опенок (Жарка) |
100
|
20.1 | 2.1 | 1.1 | 0.4 |
Лук порей (Жарка) |
20
|
5.6 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Картофель (Варка в кожуре) |
90
|
66.1 | 1.7 | 0.4 | 14 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Печенье несладкое |
60
|
127 | 4.1 | 1.6 | 23.7 |
Итого | 833 | 514 | 21 | 23 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Творог влажный обезжиренный |
80
|
57.6 | 8.3 | 0.2 | 5.3 |
Хлебцы Вафельные Льняные [Виктория] |
4
|
13.4 | 0.4 | 0.1 | 2.8 |
Сметана 40% жирности |
5
|
19.1 | 0.1 | 2 | 0.1 |
Итого | 389 | 93 | 8 | 2 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты из трески, по 1-380 |
80
|
131.2 | 10.1 | 4.7 | 12 |
Капуста белокочанная (Жарка) |
80
|
15.3 | 1.1 | 0.1 | 2.5 |
Морковь (Жарка) |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
Кетчуп |
30
|
17.5 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
Опенок (Жарка) |
100
|
20.1 | 2.1 | 1.1 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Варенье из райских яблок |
5
|
11.3 | 0 | 0 | 2.8 |
Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
Итого | 683 | 345 | 23 | 17 | 23 |
Итого за день | 3119 | 1313 | 76 | 54 | 125 |
И Вам здоровья и стройности .🌹🌹🌹🌹🌹