Валентина
13.08.2022 11:19

Дневник питания за 13.08.2022

Сегодня отправила всех на праздник, посвящённый дате создания области. Остались с псыночком. Отдыхаем.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0
Омега-3
1
10 0 1 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Лисички (Тушение)
50
8 0.6 0.5 0.4
Сметана 40% жирности
5
19.1 0.1 2 0.1
Лук репчатый (Жарка)
10
3 0.1 0 0.6
Лук зеленый (перо) (Жарка)
10
1.6 0.1 0 0.2
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Яйцо куриное (Жарка)
120
182.2 15.2 13.1 0.8
Мороженое пломбир
100
232 3.7 15 20.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)
50
31.9 1.6 1.8 2.4
Огурец грунтовый
110
15.4 0.9 0.1 2.8
Руккола
5
1.3 0.1 0 0.1
Укроп
2
0.8 0.1 0 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
250
126.8 5.5 8.5 7
Салат овощной
100
63.6 1.7 4.2 4.7
Яичный белок куриный
40
19.2 4.4 0.1 0.4
Куриная грудка (филе) (Варка)
100
96.8 21 1.3 0.4
Нектарин
120
52.8 1.3 0.4 10.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачковый блинчик с начинкой
150
245.4 17 10.5 20.5
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Семена чиа, сушеные
5
24.3 0.8 1.5 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Абрикосы
120
52.8 1.1 0.1 10.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Женя 13.08.2022 11:25
Тишина и покой?)
Валентина 13.08.2022 11:27
Женя, только ветер шумит, петух орет и осы жужжат
Женя 13.08.2022 11:35
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы