Валентина
03.08.2022 19:24

Дневник питания за 03.08.2022

Вчера и сегодня ездила в лес за черникой. Черники много. Вчера и сегодня по 5 литров.
На ужин сегодня кабачок по интересному рецепту. Видео не вставляется, ссылка вот https://youtu.be/2EO2i4oll_o

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
100
0 0 0 0
Омега-3
1
10 0 1 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Творог влажный обезжиренный
65
46.8 6.7 0.2 4.3
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
165
108.9 4.6 6.6 6.8
Арбуз
230
62.1 1.6 0.2 13.3
Яйцо куриное (Варка)
70
109.9 8.9 8.1 0.5
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2
Вода колодезная (из подземного источника)
100
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир, шоколадный
38
87.8 1.4 5.7 7.8
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
30
4.2 0.2 0 0.8
Помидор (томат), грунтовый
30
7.2 0.3 0.1 1.1
Перец сладкий зеленый
30
8.1 0.4 0 1.6
Руккола
5
1.3 0.1 0 0.1
Шпинат
5
1.2 0.1 0 0.1
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука
10
2.7 0.1 0 0.4
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Котлеты из курицы
80
54.6 8.6 1.2 2.3
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
25
75.5 3.1 0.8 14
Вода колодезная (из подземного источника)
100
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 2,5% жирности
200
108 5.8 5 8.4
Черника
150
66 1.7 0.9 11.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Яйцо куриное (Варка)
60
94.2 7.6 6.9 0.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
30
70.5 2.3 0.2 14.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
0
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый
0
0 0 0 0
Перец сладкий зеленый
0
0 0 0 0
Кресс-салат
0
0 0 0 0
Руккола
0
0 0 0 0
Шпинат
0
0 0 0 0
Кабачок по индийски
250
220.5 11.8 12.5 14.5
Котлеты из курицы
120
82 13 1.8 3.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 11
Ирина Макс 03.08.2022 19:43
Как здорово! Что с черникой делать будете? Лучше всего заморозить и будет польза на круглый год. Витаминчики!
Валентина 03.08.2022 19:52
Ирина Макс, именно так. Основную часть заморозила и немного на сушку
Inna 03.08.2022 19:53
Какой интересный рецепт) Надо будет завтра приготовить)Спасибо
Валентина 03.08.2022 19:54
Inna, 💐
Валентина 03.08.2022 19:55
Inna, а у Вас видео видно или по ссылке перешли? Не понимаю, загрузилось видео или нет, не отражается у меня
Ирина Макс 03.08.2022 20:02
Валентина, всё нормально загрузилось!
Интересный рецепт, надо будет приготовить. У нас в этом году кабачки какие-то неженки - очень много гнилых на кусту.
Inna 03.08.2022 20:37
Валентина,видео видно)) Всё хорошо)
Валентина 03.08.2022 21:19
Ирина Макс, спасибочки. У меня пустое окно
Валентина 03.08.2022 21:20
Валентина Николаевна, приготовила сегодня, всем понравилось. Вкусно
Валентина 03.08.2022 21:20
Inna, спасибо, поняла
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы