Дневник питания за 22.05.2022

Холодно. Температура воздуха не поднимается выше +6. Бедные помидорки в теплице стоят как сИроты. Свекла на улице посинела от холода. Рассада цветов стоит в теплице под пленкой. Не высаживаю пока. Сегодня опять обещают заморозок. Очень хочется тепла.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Творог влажный обезжиренный	90	64.8	9.3	0.3	6
Кефир 1% жирности	60	24	1.8	0.6	2.4
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Вода колодезная (из подземного источника)	265	0	0	0	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)	30	19.1	0.9	1.1	1.4
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	5	17.8	0.5	0	3.9
Пряники заварные	60	219.6	3.5	2.8	45
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Итого	816	375	17	7	59

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20	80	177.6	14.6	8.3	11
Макароны отварные, по 1-302	50	49	1.8	0.2	10
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Итого	380	226	16	8	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	175.2	11.1	5.7	19.2
Огурцы маринованные, сладкие	50	45.5	0.3	0.2	10.1
Щавель (Мытьё, нарезка)	20	4.4	0.3	0.1	0.6
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	100	28	1.8	0.2	4.7
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	30	4.2	0.2	0	1.1
Грейпфрут (Мытьё, нарезка)	100	35	0.7	0.2	6.5
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	905	337	14	11	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	300	120	9	3	12
Итого	300	120	9	3	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	0	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая	100	165	31	3.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	400	168	31	3	0
Итого за день	3051	1227	87	33	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 22.05.2022 15:57

Нда. Вот вам, Господа Хорошие, и май.. Раньше давно бы уже берцы свои убрала, а сейчас - держу наготове.

Светлана Хлебосолова 22.05.2022 16:00

У нас сегодня вообще +3 всего, и ветер . Укроп с петрушкой даже не сеяла еще. В мае всего было дня 4 более-менее теплых.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.05.2022 16:16

Светлана Хлебосолова, где это "у нас"?
Я в Белгороде. Вот мой укропчик.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.05.2022 16:27

Валентина, Белгород тоже не греет солнце, +16' дождь чередуется с ветром.
И пока тепла особого не видно..

Но я загореть успела! Ловила солнышко, как только могла.

Lucky 22.05.2022 16:30

У нас сегодня похолодало немного, ветер холодный и пасмурно. Вчера было +26

Марусичка 22.05.2022 16:31

У нас тоже холодно, снег с утра шёл ❄️

Валентина 22.05.2022 17:07

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), в надежде на потепление, посмотрела гисметео. Утром они показывали сегодня-завтра заморозок минус 1, а теперь исправили: сегодня минус 2, завтра минус 2, послезавтра 0. Это все ночью, конечно. Днем до плюс 6. Только в бане в парилке сидеть. И спать.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.05.2022 17:25

Валентина, ах, да ладно. Зимой же жили как то С улыбкой

Светлана Хлебосолова 22.05.2022 20:29

ГалинаЯ (ИМТ 26,2),Между Вологдой и Аржангельском. Вокурат на середине пути

Валентина 23.05.2022 07:58

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), почему «как-то»? Зимой хорошо жили. Дела зимние делали. А сейчас вроде дело к лету должно быть. А летние дела никак не поделаешь. Печалька. Ждем погоды. Играем в настольные игры. Кино смотрим.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.05.2022 10:20

Валентина, я про мороз, если что

Валентина 23.05.2022 14:29

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), а я про невозможность продвижения вперед во всяких огородных делах из за погоды. 🤗. Вот и поговорили - каждый о своем 🤗🤗