Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
кофе натуральный молотый с медом (домашний) |
212
|
94.8 | 1.3 | 1.1 | 19.5 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
37
|
74.4 | 2.5 | 0.5 | 14.7 |
Шпинат (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Лососина, семга, кета малосоленые |
34
|
74.3 | 11.2 | 3.1 | 0.5 |
Итого | 388 | 244.6 | 15.2 | 4.7 | 34.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
123
|
135.3 | 27.1 | 0.7 | 4.1 |
Цикорий с соевыи молоком(напиток) |
200
|
109.6 | 1 | 2.6 | 20.6 |
Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
Итого | 563 | 355.9 | 30.8 | 5.5 | 42.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морской окунь тушеный с луком |
90
|
73.7 | 11.9 | 2.2 | 1.6 |
Кабачок (Припускание) |
100
|
20.8 | 0.5 | 0.3 | 3.9 |
Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли |
120
|
93.6 | 6.2 | 0.3 | 11.7 |
Итого | 310 | 188.1 | 18.6 | 2.8 | 17.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
270
|
110.7 | 2.2 | 1.1 | 20.3 |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1270 | 110.7 | 2.2 | 1.1 | 20.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морской окунь тушеный с луком |
80
|
65.5 | 10.6 | 1.9 | 1.4 |
Персик |
90
|
40.5 | 0.8 | 0.1 | 8.6 |
Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
Итого | 270 | 150 | 12.4 | 2.3 | 18.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с сахаром, вареньем, джемом, медом, повидлом |
200
|
83.4 | 0.4 | 0.1 | 21.6 |
Итого | 200 | 83.4 | 0.4 | 0.1 | 21.6 |
Итого за день | 3001 | 1132.7 | 79.6 | 16.4 | 162.2 |