Катя
29.06.2022 12:51

В продолжение темы диет и РПП

В современной психологии считается, что любые нарушения пищевого поведения, будь то жёсткие ограничения, отработка съеденного или переедания - возникают как способ избежать встречи с неприятным внутренним опытом.
Это могут быть любые наши чувства, мысли, переживания, ощущения в теле. Те, которые мы считаем неправильными, недостойными, стыдными, болезненными.
Нам это невыносимо и хочется поскорее от этого избавиться.

И тут на помощь приходит еда.
Еда позволяет отвлечься, забыть о переживаниях. Сначала мы продумываем: что будем готовить, какие продукты нужны. Потом покупаем-готовим-едим. Потом мучаемся от переедания. Потом ругаем себя за него. И… начинаем планировать следующий приём пищи.
О том, что нас действительно волнует - думать уже некогда. Таким нехитрым способом еда отвлекает нас от непереносимого внутреннего опыта.

Диеты и контроль за формой тела работают похожим образом.
Продумать - просчитать - взвесить… Сорваться - отработать - взять себя в руки… Сделать фото “до и после” - купить новое платье - увидеть, что кроме веса особо в жизни ничего не изменилось… и вновь начать переедать.

Так можно пробегать бОльшую часть жизни. Пробегать от своих страхов, от своих чувств, от себя настоящего.

Причём убегать можно не только в еду или похудение. Хорошо помогают спрятаться от жизни: алкоголь, курение, шопоголизм, трудоголизм, сериалы, беспорядочный секс, созависимые отношения… и прочее, прочее.

Что же со всем этим делать?
Постепенно и бережно тренировать свою способность выдерживать эту жизнь. И то, что происходит во внутреннем мире, и то, что творится снаружи.

Способы разные.
Работа с психологом, 12-шаговые программы, всевозможные письменные практики, молитва и медитация… Всё то, что позволит укрепить контакт с собой и развить психологическую гибкость.

И тогда еда становится просто едой, а похудение - заботой о себе, наряду с чисткой зубов и уборкой в квартире.

 9 
 11
Катя 29.06.2022 15:00
Картиночка попалась в тему поста))
Елена 29.06.2022 16:09
Женя 29.06.2022 16:41
Очень точно всё описали. Я тоже бежала от своих проблем в подсчёты и нагрузки.
Dia Athena 29.06.2022 17:30
Тренировать способность выдерживать эту жизнь!!!! Браво!!! Огромное спасибо за пост! Месяц практикую контрастный душ, тоже помогает выдерживать дискомфорт- тренируюсь..и получаю классный приток энергии!
Елена Петрова 29.06.2022 17:35
Катя,меня напоминает 9.5 лет назад.Ужин,муж ест,а я в то время по паре ложек ела 4-5 раз в день,желудок усох-не суть.Спрашивает ты будешь? я -нет,наелась.Вроде в холодильник убрали.Утром смотрю-он ночью всё съел.Я же ведь сказала что наелась
Катя 29.06.2022 19:39
Dia Athena, спасибо за отклик 😊
Контрастный душ - классная практика!
Катя 29.06.2022 19:40
Елена Петрова, знакомо)
Катя 29.06.2022 19:41
Женя, обнимаю ❤
Женя 29.06.2022 19:44
Катя, ❤️❤️
Devyshka_s_kare 29.06.2022 21:05
МЗР как по мне так порой не самый плохой способ отвлечься))
Катя 29.06.2022 22:49
Devyshka_s_kare, это точно)
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы