На обед планировала суп, а он испортился
По этому оставалась только каша с мясом и морковку нарезала. Лежал ещё пирог лимонный, не удержалась и доела. После пирога захотелось что то из цитрусовых и нарезала апельсина. Вообще пузо набила нормально. Ещё после обеда яблоко хапанула.
Лежу умираю ахахах
Но, думаю, может пойду прогуляюсь ещё а то как то засиделась дома я :/

Обычно делаю себе творог со всякими фруктиками, семенами и т.д.
На этот раз решила сделать гренки с яйцом и намазала их паштетом. Получилось очень вкусно
Из остатков яйца сделала омлет, а так же нарезала немного сыра и яблочка на десерт.
Но утренний кофе остаётся неизменным

Всегда очень любила мамин печеночный паштет, а недавно узнала, что он и очень полезный оказывается.
Вот вчера мама приготовила. Жаль что нет хлебушка бородинского. Нямаю пока так или с хлебцами

Всем здравствуйте!
Как можно получит йод? Морскую капусту не люблю, а из чего другого не знаю
И витамин D так же.
Как вы спасаетесь?

Всем привет!
Из-за стресса в моей жизни я увлеклась похудением что бы отвлечься от всего, из-за чего у меня теперь начались проблемы со здоровьем и пищевым поведением.
Проблема в том, что я обычно либо почти ничего не ем, либо объедаюсь сладким до тошноты, что как бы не ок.
По-этому я скачала это приложение что бы вести свой пищевой дневник и пытаться есть как нормальный человек
Я стараюсь что бы в моем рационе было как можно больше витаминов и поменьше кондитерских изделий. Ну и пытаюсь набрать необходимый калораж. До этого я питалась не более чем на 1к калорий поэтому сильно наедаюсь если ем больше(но с конфетами так не работает :P).
Я верю что у меня все получится!
Если не трудно, напишите советы по питанию 😛