Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Каша из тыквы |
150
|
213.9 | 6 | 10.5 | 23.9 |
Кофе натуральный, молотый |
8
|
16 | 1.1 | 1.2 | 0.3 |
Итого | 568 | 296 | 7 | 18 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
230
|
154.1 | 1.2 | 0.9 | 35.2 |
Итого | 230 | 154 | 1 | 0 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень с фасолью |
70
|
139.7 | 12.2 | 9.7 | 4.3 |
Фасоль стручковая (На пару) |
100
|
22.3 | 2.5 | 0.3 | 2.9 |
Итого | 170 | 161 | 14 | 10 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Жаркое из кролика |
200
|
145.6 | 14.6 | 5.6 | 9.2 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 225 | 157 | 15 | 5 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая (Тушение) |
156
|
268.5 | 25.8 | 18.3 | 0 |
Манго сушеное подслащенное |
24
|
76.6 | 0.6 | 0.3 | 18.3 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 580 | 345 | 26 | 18 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
155
|
72.9 | 1.2 | 0.6 | 12.6 |
Мандарин |
78
|
29.6 | 0.6 | 0.2 | 5.9 |
Итого | 233 | 102 | 1 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ламинария с кальмаром |
150
|
123.2 | 15.6 | 5.4 | 2.7 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1165 | 217 | 16 | 15 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
30
|
33 | 6.6 | 0.2 | 1 |
Итого | 30 | 33 | 6 | 0 | 1 |
Итого за день | 3201 | 1467 | 89 | 70 | 118 |
Может нужно разнообразие небольшое..
Читмилы чередовать с дефицитами..