Наталия
10.02.2022 21:43

Дневник питания за 10.02.2022

Добрый вечер, сегодня недобор, но есть не хотелось. По нутриентам даже без витаминки рейтинг 92.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Каша из тыквв
150
213.9 6 10.5 23.9
Вода
200
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
6
12 0.8 0.9 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
115
182.5 14.8 13.4 0.8
Вода
800
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
180
120.6 0.9 0.7 27.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жаркое из кролика
200
145.6 14.6 5.6 9.2
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
200
28 1.2 0 7.6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
108
11.9 0.8 0.1 2.1
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
100
27 1.3 0.1 5.3
Укроп (Мытьё, нарезка)
20
8 0.5 0.1 1.3
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
27
13.2 1 0.1 2.1
Соевый соус, из гидролизованного овощного белка, с пониженным содержанием нартия
5
4.5 0.4 0 0.7
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень кабана
100
161.6 18.3 9.1 6.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
125
47.5 1 0.3 9.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамины Solar multi
1
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги