arishka
18.03.2022 05:50

Дневник питания за 13.03.2022

Следила только за тем что съела, как то все шиворот навыворот.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Творог 2% жирности
84
95.8 16.8 1.7 2.5
Сметана 25% жирности
20
50 0.5 5 0.6
Черника
64
28.2 0.7 0.4 4.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Банан
93
89.3 1.4 0.5 19.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из пекинской капусты с куриной грудкой (копия)
100
124.1 11.2 4.4 7.6
Котлеты из домашнего фарша (копия)
100
189.5 20.5 10.8 2
Пирог с капустой
150
247.4 7.7 9.3 33.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
145
68.1 0.6 0.6 14.2
Изюм, золотистый, без косточек
5
15.1 0.2 0 3.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Черника-Злаки [Био Баланс]
280
218.4 8.7 4.2 36.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги