Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша, по 1-280 |
150
|
163.5 | 3.9 | 6.1 | 23.3 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
19
|
33.1 | 1.3 | 0.2 | 6.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
27
|
94.5 | 7.1 | 7.2 | 0 |
Итого | 406 | 359 | 12 | 20 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша с овощами |
230
|
312.6 | 36.6 | 14 | 10.1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 445 | 367 | 40 | 18 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
Тыквенные семечки, сушеные |
4
|
22.4 | 1.2 | 2 | 0.2 |
Арахис |
4
|
22.1 | 1.1 | 1.8 | 0.4 |
Мандарин |
126
|
47.9 | 1 | 0.3 | 9.5 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
4
|
22.9 | 0.8 | 1.8 | 0.7 |
Итого | 149 | 187 | 5 | 12 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Краскоша Вечерком [Краскон] |
18
|
77.4 | 0.6 | 2.9 | 12.1 |
Итого | 18 | 77 | 0 | 2 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная каша по 1-278 |
100
|
109 | 2.8 | 3.4 | 16.8 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
75
|
20.3 | 1 | 0.1 | 4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
27
|
62.6 | 1.4 | 0.1 | 13.8 |
Капуста белокочанная |
92
|
25.8 | 1.7 | 0.2 | 4.3 |
Котлеты (копия) |
49
|
86.7 | 10.4 | 4.5 | 1.2 |
Итого | 343 | 304 | 17 | 8 | 40 |
Итого за день | 2361 | 1295 | 76 | 62 | 104 |