Вікторыя
14.04.2022 19:22
Дневник питания за 13.04.2022
Устроила собаньке "чистую среду" ...
Какой же он все-таки танк ...
Зачем-то начали распускаться петунии .. Эту не уследила и вовремя
не прищипнула верхушку..Выросла одинокая дылда ((...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук порей (Жарка) |
20
|
5.6 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Полендвица |
35
|
74.3 | 9.4 | 3.5 | 1.3 |
| Ржаной хлеб |
35
|
90.6 | 3 | 1.2 | 14.9 |
| Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Арахис в Шоколаде [Джаз] |
10
|
58 | 1.3 | 4.2 | 3.7 |
| Итого | 275 | 324 | 22 | 15 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 120 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Полендвица |
35
|
74.3 | 9.4 | 3.5 | 1.3 |
| Ржаной хлеб |
35
|
90.6 | 3 | 1.2 | 14.9 |
| Щи со свежей капустой |
340
|
128.2 | 8.2 | 3.4 | 15.3 |
| Итого | 410 | 293 | 20 | 8 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 120 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур моя каша |
100
|
160.8 | 3.7 | 6.8 | 19.2 |
| Свинина, мякоть окорока, тушеная |
100
|
156 | 31.1 | 2.6 | 0 |
| Салат греческий 2 |
250
|
250 | 8 | 20.8 | 8 |
| Виски [Напитки алкогольные] |
60
|
141 | 0 | 0 | 0.2 |
| Сок яблочный |
200
|
92 | 1 | 0.2 | 20.2 |
| Итого | 710 | 799 | 43 | 30 | 47 |
| Итого за день | 1635 | 1419 | 86 | 53 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Наталья
14.04.2022 19:50
Отдыхает песель, любуется цветочком
Julia
14.04.2022 20:15
Я когда смотрю на своих котов тоже так думаю 🤣🤣🤣
Новые рецепты
Суп из тыквы с шампиньонами
77.8
2.7
3.5
9.8
6
Куриная грудка с овощами
64.7
6.4
1.1
7.2
22
Соус БЛЮ ЧИЗ для овощных палочек
258.3
9.7
23.5
1.9
0
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
09-04-2024
Дневник питания и тренировок за 09.04.2024
День 43
Всем привет!
Мои данные за сегодня:
Вес на...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
Лучшие рационы
